北京什么医院治疗白癜风好 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/还有两个月就要进入炎热的夏季了，空气越来越干燥，天气回暖，这个季节正是蔬菜瓜果的销售旺季，也是许多水果即将成熟的季节，多吃水果有利于维持身体健康。
一些当季的水果不断上市，水果当中含有丰富的膳食纤维，营养价值很丰富，不知道，大家发现没有一些冬季的水果也还存在，这些水果被称为反季水果。买水果要尽量遵守“应季而食”的原则。
都说吃水果好，吃水果到底有哪些好处？
1、预防癌症。专家指出，多吃果蔬，可增加膳食纤维摄入量，能明显减少心脑血管疾病发病风险，降低口腔癌、胃癌、肠癌等多种癌症的患病风险。
2、水果含有各种维生素和矿物质，它们可能和其他食物营养素产生互补作用或拮抗作用，例如维生素C可帮助非血基质铁的吸收，维生素E和硒的增加有互补效果，而摄取过量的锌就会引起铜、铁的损失。
3、可以有效的改善皮肤，而且还有很好的通肠润便的作用。平时可以多吃一些苹果或者是柠檬，也可以吃一些猕猴桃，因为这些水果里面都含有大量的维生素，可以有效的滋润皮肤，而且还有美白的成分，还很好的延缓衰老的功效。
4、促进胃肠蠕动，还可以改善视力、营养神经、舒缓情绪，还可以预防夜盲症，治疗坏血病。
5种“激素”水果尽量少买，没营养不好吃，再馋也得忍住
第1种“激素水果”：西瓜
春天容易上火，很多人想吃些西瓜去火，殊不知这是个错误的做法。夏天吃西瓜，不用把药抓。西瓜富含维生素、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，是清热解暑的好食材。但西瓜属甘寒的食物，对于大多数人来说，在气温较低的春季吃西瓜还是弊大于利的。
食用激素、催熟剂含量较高的反季节水果，对正处于生长发育阶段的少年儿童来说，女孩会出现初潮提前等性早熟现象，而男孩则会导致性特征不明显。吃了使用大量的乙烯催熟的水果，不但对人体没有任何益处，反而会对人体产生有害影
第2种“激素水果”：油桃
首先油桃中含有丰富的铁元素，这个都是我们喜欢吃油桃的原因之一，在食用油桃之后，不仅仅能促进血液的循环，还可以起到补血、补铁的功效。油桃中含有丰富的维生素，对于抗氧化，和对增加皮肤的弹性，减少雀斑都有着比较显著的功效，那么日常的话，我们还是可以通过油桃来美容皮肤的。
但是反季的油桃会引起肠胃不适，油桃果肉中纤维素含量高，果胶含量也高，果胶和纤维素这两种成分都是不好消化的，吃多了油桃，易出现腹胀、不消化的情况。增加燥热之气：油桃是性温食物，食用后会增加身体中的燥热之气，油桃一天吃多了会加重上火的情况。
第3种“激素水果”：圣女果
圣女果是凉性的水果，食用过多的话很可能会因为寒凉之气在体内积聚过重，从而导致肠胃受寒，继而出现不同程度的腹痛、腹泻的现象。食用酸性的食物会刺激胃分泌胃酸，大量进食的话可能会因为胃酸分泌过多出现反酸、烧心等不适感。
被催熟的过程中产生的一种中间物质，这种物质很容易使人体组织缺氧而出现中毒症状。这种中毒类似于亚硝酸中毒，如果治疗不及时也容易出现生命危险。在购买西红柿的时候一定要买自然成熟的西红柿，如果出现类似的中毒医院救治。
第4种“激素水果”：葡萄
很多种植葡萄的农户，为了想让葡萄提前上市，卖一个好价钱都会对葡萄进行催熟处理。但这些催熟的葡萄营养价值会下降，而且会对人体产生一定，危害。催熟葡萄在催熟时使用的催熟剂，多会含有大量的激素成分，这些激素进入人体内，会直接影响人们的内分泌，严重时会导致内分泌紊乱，会引发多种疾病，特别是会让癌症高发。
催熟剂当中的一些成分，可能会导致人体肠胃出现刺激的效果。而人们长期吃这些催熟剂催熟的葡萄可能会导致肠胃疾病，甚至于出现腹痛，腹泻等等情况。如果大家要是在购买葡萄的话，需要小心的挑选，避免挑选一些通过催熟剂催熟的葡萄，从而导致身体出现异样。
第5种“激素水果”：车厘子
车厘子是很多人都较为喜欢吃的水果，但有时候也会吃到空心的车厘子，一般是由于品种原因所致，还可能是属于催熟产品，主要是使用激素来促进车厘子的生长，形状和果香味也会和正常的车厘子不同，所以在购买的适合要特别注意。
不宜多吃。并且车厘子里面含有比较多的植物酸，若长期和大量食用有可能会刺激胃肠道，从而引起胃酸分泌过多，甚至还有可能会出现腹部疼痛现象，因此尽量不要长期和过量吃樱桃，以免给身体带来不良影响。
春天必吃的4种应季水果
芒果
芒果酸甜可口又美味，应季而食营养价值更高，含大量的维生素及矿物质，蛋白质，膳食纤维，糖类等人体必需的物质，常吃保护视力健康，润泽肌肤又清理肠胃，真是太多好处了。
草莓
不管是从口感上还是营养价值上来讲，它都是极佳的存在；首先说口感，草莓的口感香甜，甜而不腻，是每个人都喜欢的味道；再来说营养价值，草莓含有丰富的膳食纤维、果糖、矿物质等营养物质，吃了对身体特别有好处。
苹果
着许多“贵族水果”的兴起，苹果受欢迎度也有所下降。和樱桃、菠萝蜜相比，我家孩子就不是很爱吃苹果。其实，苹果的营养价值真的很不错。感兴趣的朋友可以自行查找，这里就不再重复说明。
山竹
山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。且还有降火的功效，富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
#夏方养生指南#
