北京白癜风医院可以治疗吗 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/jzpj/秋天到了，天气逐渐转凉，昼夜温差较大。这是一个收获的季节，也是人们开始进补、增强体质的季节。在秋季，人们可以多吃一些滋阴润燥、生津养肺、滋润肠胃的食物。同时也要注意少吃辛辣食物，以免化热生火，加重秋燥。除此之外，秋天也是一个适合运动的季节，可以适当增加户外活动，增强体质。秋季正是鸡腿菇生产的季节，这时候鸡腿菇正大量丰收，才2块钱一斤。它的营养成分极高，每克鸡腿菇中叶酸含量高达.8微克，叶酸是西红柿的60倍。鸡腿菇属于温性食物，被人们称为“菌种新秀”。秋天正是养胃的时候，所以可以常吃这种温性食物，既可以预防便秘，又可以降血压血糖，还可以增强免疫力！
鸡腿菇有很多种美味做法，大人小孩都爱吃。今天小瓜就给你们带来一种做法简单又美味的鸡腿菇做法，加上秘制酱汁别有一番风味！当然鸡腿菇虽好，但是也有注意事项和禁忌人群，我已将它们放在文章最后，大家注意一下！
凉拌鸡腿菇?食材：鸡腿菇
?做法：
1.调酱汁：碗中放入蒜末，小米辣，白芝麻，辣椒粉，浇两勺热油，两勺生抽，量少陈醋，少许盐，少许糖。
2.将买回来的鸡腿菇清洗处理干净，然后烧水水开蒸15分钟，过凉水后撕成条。
3.倒入提前调好的酱汁加入香菜搅拌均匀即可（不喜欢吃香菜的可以换成葱花之类的）。
?小贴士：
1.凉拌鸡腿菇时可以加入一些蒜末、香菜、葱花等提味，同时也可以增加口感。
2.如果想要更加健康的凉拌鸡腿菇，可以减少油、盐、糖等调味品的用量，同时也可以加入一些蔬菜丝或者水果丁来增加营养价值。
3.痛风患者忌食，因为鸡腿菇属于高嘌呤食物，痛风患者食用后可能会导致疾病加重。
