生活水平提高，让人们的生活质量得到了提高，在健康方面可能会有些忽视，尤其是女性承受的压力比较大，此时也会增加身体患病的风险。乳腺疾病是女性比较恐惧的一种问题，乳腺疾病包括乳腺结节，乳腺增生，乳腺癌等。相关调查发现，大约有80%~90%的女性都患有不同程度的乳腺增生，多见于25~45岁的女性。乳腺增生是一种乳腺组织结构错乱，简单说，就是乳腺在发育和退化过程中失常所致，95%的乳腺增生是安全的。从中医角度讲，乳腺增生是由郁怒伤肝、思虑伤脾、气滞血淤、痰凝成核所致。所以女性一定要调整自己的心态，保持乐观的情绪。乳腺增生并非“善类”？忌三物，戒三习，吃三果，乳房也许报答你忌三物酒精类饮品，相信大家都非常熟悉，有些女性在工作应酬或者朋友聚会时不得不喝酒，但是长时间大量喝酒，就会对身体造成极大的伤害。长期喝酒不仅会增加肝脏的代谢负担，诱发肝脏病变，而对于女性来说也会刺激到乳腺和子宫诱发乳腺增生等问题。所以酒精类的饮品也是女性乳腺增生的罪魁祸首之夜，希望你能赶紧管住嘴，最好能够以茶代酒，减轻对身体的刺激。香烟中含有大量有害物质，含有某些致癌物，长期吸烟会促使体内基因发生突变，增加身体癌变的可能性。女性朋友戒烟之后，不仅可以预防乳腺疾病，还可以降低其他疾病的风险，比如肺癌，脑梗，心梗等。所以女性朋友不论承受多大的压力，最好不要通过吸烟来释放。女性吸烟对身体的伤害高于男性。女性朋友对于富含雌激素的保健品都非常熟悉，在平时非常注意保养，所以会口服一些保健品，帮助紧致肌肤，维持身体内分泌平稳。但是有些保健品当中雌激素含量非常多，大量食用就会导致雌激素分泌过量，刺激到乳腺诱发乳腺增生等疾病，严重损害健康。比如女性朋友最常用的蜂王浆，这是一种营养成分极高的食品，如果经常吃很可能会导致你的乳腺受到一定刺激，也会出现乳腺增生的问题。戒三习中医认为：生气乃百病之源，乳腺增生包括肝气郁结型，生气会影响疏泄而导致气滞也容易出现肝气郁结的情况。乳腺增生受到情绪影响非常大，如果一个女性经常因为某些小事情生气很容易大动肝火，这样往往就会导致肝气不畅，从而威胁到乳腺的健康。所以爱生气的女性朋友一定要学会放过自己，尽量少生气少动怒，任何事情都会慢慢的流失，不要一时冲动伤了自己的身体。患乳腺增生的原因很大程度上与内分泌失调有关，熬夜会导致睡眠不足，长期睡眠不足便会引发内分泌紊乱，精神萎靡，记忆力降低，甚至会降低免疫力。熬夜还会导致肝脏解毒受到影响，如果处于肝经当令时间段还没有入睡，就会影响肝脏解毒，时间长了肝功能也会受到损伤，促使乳腺发生病变。经常晚睡还熬夜的女性朋友，如果不想乳腺增生找上自己，一定要赶紧改掉，保证充足的睡眠，晚上11点之前进入深度睡眠状态。久坐不运动会降低身体新陈代谢也会导致血液流动速度减慢，长期保持一个姿势不运动，也会引发下肢血栓的形成。长时间久坐会导致体内毒素不能及时排出，女性平时比较喜欢穿较紧的内衣，长时间导致乳房下方血液流动不畅，也会影响毒素垃圾的排出，很容易引发乳腺增生。所以经常久坐的女性尽量抽出时间活动活动，每周保证3~5次的运动，这样更有助于维持身体内血液循环，也有助于缓解乳腺增生问题。吃三果葡萄除了能够美容美白之外，对于预防乳腺癌也有一定帮助，葡萄当中含有多种微量元素能够帮助抑制肿瘤的发生。葡萄当中含有丰富的特殊物质单宁酸，也是防癌的好帮手，平时经常吃一点，能够让你的皮肤越来越好，让你的乳腺增生慢慢得到缓解。我们都知道柠檬、柚子当中维生素C含量非常高，但其实大枣的维生素C含量是这几种食物的几倍。维生素C能够帮助增强自身的免疫力，也有助于呵护乳腺的健康，降低乳腺癌变的风险，大枣能够起到滋补气血的作用，增强体内气血循环，身体更强壮。猕猴桃被称为“维C之王”，很多患有口腔溃疡的人都会选择多吃猕猴桃，可见它的营养成分非常高。猕猴桃当中含有的营养成分，能够阻止人体肿瘤的形成，对于保护乳腺缓解乳腺增生很有帮助，女性如果爱吃乳房可能会报答你。
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