西红柿誉为男士保护伞营养师嘱咐牢记 [复制链接]

西红柿是生活中最常见的蔬菜，不仅可以直接食用，还可以用来凉拌或者炒菜等，都非常美味可口，而且西红柿的营养非常丰富，热量含量很低，非常受到大家的喜爱。在日常生活中，建议您经常食用，特别是男性朋友，西红柿含有丰富的番茄红素，吃西红柿对男人有什么好处？西红柿誉为男士“保护伞”！营养师嘱咐：牢记这1吃法，更容易吸收

西红柿被称为“男性保护伞”，对前列腺疾病有很好的预防作用：说到西红柿，里面含有丰富的营养成分维生素C和番茄红素。番茄红素在现实生活中是一种强大的抗氧化剂，番茄红素还是男性朋友非常重要的营养素。研究实验表明：吃西红柿的人与少吃西红柿的人相比，患有前列腺癌风险将降低45％。番茄红素的天然物质不仅存在于西红柿中，西瓜，橙子的含量也很突出，所以说男性朋友可以多食用西红柿。

在生活中吃西红柿通常可以提高身体的免疫力，还可以降低胃癌等消化系统中的癌症发病率；西红柿，其中抗坏血酸，即维生素C含量足够，克西红柿含有19毫克维生素C，每日摄入足量维生素C可以对人体产生良好的抗氧化作用；此外，维生素C可以抑制消化道中硝酸盐和亚硝酸盐转化为亚硝胺，可以降低消化系统癌症的发病率，有利于自己的身体健康。

健康食用西红柿，你应该这样做：建议每天吃1-2个中等大小的西红柿，不要过量摄入，以免造成身体负担。对于西红柿，生食可以补充维生素C，也可以煮熟食用，煮熟吃可以更好地发挥番茄红素的作用，建议男性朋友可以适当煮熟食用。

牢记这1吃法，更容易吸收：西红柿炖牛腩，牛肉含有丰富的矿物质铁和优质蛋白质。西红柿中的维生素C，可以促进血红素铁的吸收。此外牛肉含有一定量的粗纤维材料，而西红柿含有相同的纤维素材料，把它们一起食用可促进肠道新陈代谢，促进消化，防止便秘等问题。男性朋友吃西红柿是件好事，番茄红素是男性前列腺的保护伞，男性朋友多吃，有利于自己的身体健康。