当下每一位男性都十分注重养生，对于身体健康都是非常的重视，吃一些对身体有益的食物。只有把身体养好了才能更好地工作和生活，而且养生是一件必须持之以恒的事情，对于一些做事情习惯了粗枝大叶的男性来说多了解一点男性健康养生知识是非常有必要的，下面就带大家去了解一下对男性有益的一些食物。
一、芹菜
芹菜
男性朋友们多吃芹菜是会有很多的好处，尤其是对于一些患有性功能障碍的患者在吃完芹菜后会有壮阳的效果，让自己所出现的性功能障碍症状表现有所减轻，最关键的就是芹菜还会有镇静安神的作用，因为里面是含有碱性成分，特别是一些经常会出现失眠的患者在食用后就可以减轻失眠的程度。
二、番茄
番茄
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用―克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。哈佛大学在年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。
三、姜
姜
中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。现代临床药理学研究发现，姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能，还能调节男性前列腺的机能，治疗中老年男性前列腺疾病以及性功能障碍，因此，姜常被用于男性保健。
四、山药
山药
男性夜尿频繁可以多吃山药。遗精、尿频都是肾虚所致吃点山药可以防患于未然。吃法简单，不局量，常服之。山药，既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分、还含有碘、钙、铁、……山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效。
上面介绍的这些男性健康饮食方面的养生知识，希望每一位男性都要按照正确方法注意养生，长期坚持下去对于自己身体是有很多好处的，还要加强锻炼养成良好的生活习惯，身体好了才能更好地工作，如果大家长期不注意养生的话，对身体损伤很大。
