大家好，很开心能跟大家分享关于养生的话题，咱们来聊一下五色养生，五色他指的是哪五色，养生养的又是哪里？比如我们说的五色其实就是五种颜色，分别是青、赤、黄、白、黑，也就是青色、赤色，，白色，黑色。
其中，赤色指的就是我们通常意义说的红色。这五种颜色它对应着我们人体的五脏和五行，比如说青色，它对应的是肝脏。红色对应的是心脏。对应的是脾脏。白色对应的是肺脏，黑色那自然对应的就是最后一个肾脏。也就是说如果哪个脏腑出现了亏虚的情况，就可以吃相对应的食物来补充他脏腑的功能。
比如说青色食物入肝，那么青色食物在五行之中，它属木，具有清热，补肝养血的一个功效，经常吃青色的食物，对肝脏是有好处的。青色食物大有哪些呢，比如说我们最常见到的菠菜，芹菜，黄瓜、还有竹笋这些属于是蔬菜类的，当然也有水果类的，比如说青木瓜，青枣杨桃、青柠檬这些都是。
个就是赤色养心，刚刚给大家解释过了，大家可以理解为红色，红色给人感觉就是像一团火焰一样，所以说他在五行之中属火，对应的是心。在这里红色的食物也是比较多的，比如说粮食类的有赤小豆，有红米，对应的蔬菜胡萝卜、还有红辣椒，西红柿。对应的水果就比较多了，像红枣，山楂，石榴、西瓜等等。
在五行之中，大家一看面朝黄土背朝天，那么面朝黄土那肯定就是五行属土归脾。所以说食物我们经常吃的话，对于健脾养胃他的帮助是很大的。常见的粮食作物有玉米，黄豆，对应的蔬菜比如土豆、地瓜，南瓜。对应的水果也有很多像芒果，香蕉，枇杷等等。
在这里我们特别强调一个就是南瓜，因为记得在之前有一个朋友反馈说她的一个孩子，有脾虚的情况，他们就给孩子每天吃这个南瓜、山药粥。坚持了一段时间之后，她发现孩子的面色越吃越黄，并且没有这个红润的情况，他们就很不解，按道理说，既然养脾，面色应该会越来越好的，为什么面色越来越发黄了，其实这个地方就牵扯到了一个过犹不及的现象，因为他每天都给孩子把南瓜，淮山药煮粥当主食来吃，一天三顿其中有两顿都是这样吃，说的简单一些，就是吃的什么太多了，后来停用半个月后发现这个面部的情况就没有再出现过，所以说大家在用食疗养生的时候，要坚持2个原则，一个是时间的坚持性，食疗养生的见效比较慢，一般要用月来进行累计，大家要坚持，如果不坚持是看不到效果的。点就是适量，不能吃得太多，因为吃得太多物极则必反，大家要知道。
白色食物在五行之中属金，金有速降包括清理垃圾的一个作用，所以说肺她也有速降的作用，所以说白色食物对应的是肺。如果平时有一些咳嗽咳喘的情况，多吃一些白色食物，比如说银耳儿，白萝卜，还有甘蔗，荔枝都是比较不错的。
最后就是黑色食物养肾。这些男性朋友应该是比较熟悉的，并且黑色食物坚持吃可以养肾之外，对于生殖泌尿系统也同样具有好处，尤其对于中老年人经常吃黑色的食物还能够防衰老。黑色食物常见的比如说黑芝麻，黑米，黑豆，黑木耳、还有黑枣，黑色的桑葚，黑葡萄，这都属于黑色食物的一种。当然最后还是再说一点，凡事在调理身体过程中，这个五色养生大家可以用，但是不要生搬硬套，之前在一个文章上看到一个人，就过于相信这个五色养生，认为穿黑色的可以补肾，其实这一点就太牵强附会了。
以上就是关于五色养生就和大家分享到这里，也感谢大家的
