衰老是人体正常的生理过程，也是人类必须的过程，现在的人通过种种方法起到延缓衰老的效果。对男人而言虽然衰老的程度比女性要慢一些，但是还是也要经过衰老的过程，在生活过程中如果通过合理的饮食来调节，也是可以有效防止衰老的，要想抵抗衰老，就经常的是一些含矿物质和抗氧化物质，不饱和脂肪酸的食物，这类食物对抵抗人体衰老是有非常大的帮助尤其是男性到了50岁以后多吃以下5种食物有助延缓衰老显年轻，你在吃吗
1.大蒜大蒜是我们日常生活中的一种食材，它的口味非常的重，如果吃完大蒜以后嘴中会有很大的味道，但是大蒜也具有非常强大的杀菌效果，可以帮助男性朋友消灭体内的细菌帮助男性增强身体健康，男人经常吃大蒜可以起到延缓衰老的作用，而且使身体更加有活力。
2.西红柿蔬菜中的西红柿不论是生吃或者是炒着吃，都味道非常的鲜美，甜中带酸而且里面的营养成分也能使男性增加身体的抵抗力，具有抗氧化抗衰老的效果，经常吃西红柿有助于延缓衰老，使男性更加有活力
3.猕猴猕猴桃被称为“水果之”，可见它里面的营养成分，对人体起到多大的作用如果一天吃一颗猕猴桃的话，就可以补充一天内所需的维生素c，同时它体内含有维生素a、植物纤维等，是有助于延缓男性衰老的食物，
4.豆类多吃豆类对人体的心脏非常大的好处，它里面含有的，不可溶性纤维，能够有效降低胆固醇，而且一些可溶解纤维还可以帮助人体排出体内的垃圾，豆类食物中含有蛋白质、镁、钾、碳水化合物，所以每周吃上两三次豆类食品有助于延缓男性衰老的速度。
5.鸡蛋鸡蛋是我们生活当中最常见的食材，因为鸡蛋的营养非常丰富，它里面含有大量的蛋白质，而且还有很多的营养物质，所以每天吃一个鸡蛋对人体所需的营养是非常有帮助的，而男性朋友吃了还可以有效抵抗衰老。
