早期白癜风症状图片 http://baidianfeng.39.net/a_yyxw/200726/8068391.html我家一天3顿饭，不点外卖不糊弄，家人吃得好，再累也值得
买菜做饭，看似简单的事情，其实特别繁琐，这其中的忙碌只有身在厨房的人才能感同身受。不过做饭也有很多乐趣，看着买回来一包包的食材，经过自己的双手就成了餐桌上的美味佳肴，这其中的喜悦也只有做饭的人能够体会。
我家的一日三餐都由我来做，不过我喜欢做饭，所以把做饭看作乐事。即使累了，也要把三餐做好，不然总感觉这一天过得不够完整。所以只要在家，我家一天3顿饭，从不点外卖，也尽量不糊弄。毕竟大人要工作，孩子要学习，吃饱吃好才有好的状态。家人吃得好，累点也值得呀。下面整理了我家一天的三餐搭配，看看都有什么好吃的吧。
早餐：鸡蛋饼、花生红枣粥、鸡胸肉炒芦笋
早上每人一碗粥，一张鸡蛋饼，再吃点蔬菜，简单3样，一上午的营养就足够了。这样的早餐做起来也快，早上起来进厨房到全部上桌，也就20分钟。
这个粥早上现煮，需要半个小时。如果晚上睡前用电饭煲预约，这样不会占用早上的时间，直接盛碗上桌就可以了，省时省事。
鸡蛋饼是快手早餐饼的代表，鸡蛋打入碗中，加入适量清水，再加少许盐调味。然后倒入面粉搅拌成细腻的面糊。电饼铛预热，锅底刷上一层薄油，把面糊倒入锅中，摊平。再倒些鸡蛋液在饼上，把蛋液摊平，撒些黑芝麻，烙至两面金黄即可。
鸡胸肉切成丁，加入淀粉、盐和料酒抓拌均匀，放在冰箱冷藏一个晚上。早上起来搭配芦笋一起炒，三五分钟就好。这道菜我家常吃，最近早餐常安排，清新好吃，营养满满。
午餐：西红柿牛肉面、玉米蒜苔炒鸡蛋
午餐就只有我和女儿两个人，每天都是女儿点餐。她喜欢吃面条，西红柿鸡蛋面和西红柿牛肉面，这两款百吃不厌。再炒个菜，午餐轻松搞定。
西红柿切小块，炒出汤汁后加入清水烧开。然后把面条下入锅中，再加入牛肉卷（牛肉卷需要另外起锅开水焯烫一下，去血水，去腥膻味），把面条煮熟，加盐调味就可以了。
现在这个季节，蒜苔和新鲜玉米棒都上市了，这两者搭配鸡蛋一起炒，很适合孩子吃。这道菜，我家最近也常做。
晚餐：烤鸡翅、芹菜炒肉丝、白米虾炒韭菜、炖豆腐
晚餐一家三口都在家，炒几个家常菜，一家人围坐在一起，边吃边聊很温馨。
烤鸡翅，就是家常做法。先把鸡翅洗净，两面分别划两刀，加入盐、料酒、姜、葱、老抽、生抽、蚝油抓拌均匀。密封放冰箱冷藏，腌制最少两个小时。然后放在空气炸锅内，度，13分钟就好。
这个季节的芹菜挺好吃，价格也实惠。搭配肉丝一起炒，这道菜最家常了，家家做法都差不多。
17元买了半斤鲜活白米虾，加入蒜片和干辣椒炒香后倒入白米虾炒熟，再倒入韭菜大火翻炒几下，加盐调味既可以了，鲜香十足。
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