卡介苗接种反应 https://m-mip.39.net/czk/mipso_4329412.html今天又是周六啦。作为减肥独居一族，周六周日该怎么过！给大家分享一下小编最喜欢的一到减脂餐——番茄虾仁汤！酱酱~又美味又快手，还富含蛋白质。
准备材料：鲜虾仁克，西红柿1个（g左右），橄榄油适量
做法：
1.锅内放油适量。（因为是做汤，所以油不必很多）
2.放入切好的西红柿炒到软烂（因为不加番茄酱，大家如果喜欢偏酸的口感，可以多加一些番茄）
3.加入热水，快烧开时加入虾仁。烧开后加入盐、胡椒粉等调味
4.撒入香葱，盛出即可。
Tips：
此方法也适用于番茄鱼片汤，把虾仁换成鱼片即可喜欢菌菇类食品的小伙伴，也可以在加入虾仁的时候加入金针菇、香菇等。同理也可加入喜欢的蔬菜。因为油少且不加番茄酱的缘故，可能会不容易出汁，所以可以在炒番茄的时候，手动的按压番茄。
番茄巴沙鱼tang小编常吃的黑米饭
这样一份番茄虾仁汤热量不超过kcal，鲜香浓郁，酸甜适口，一口热汤下肚那叫一个舒服。配上一碗黑米饭，再炒一个蔬菜。一份低卡饱腹又营养均衡的减脂餐就做好啦，或者小伙伴们有什么想吃的东西，又怕长胖，发给小编，我们一起来研究低卡食谱！
