近来气温大幅度升高，我看到大街上穿短袖的人，都已很多了。看样子都已经刻不容缓的来秀一秀自己的好身材了。不过因此也会很多人开始为自己的身材担心起来。今天小编就要个大家推荐几款营养的减肥美食，话说“身材好的人食欲不会差，常吃这3道美味，肥胖只会离你越来越远”快看看是哪三种美味吧！
1.山药排骨：
多吃山药的好处很多，不但对肠胃好，还能帮助降低血糖，是糖尿病患者的理想食物。另外山药的营养很高，对于体弱多病的人也是一种很好的补品。排骨富含钙、髓质与优质动物蛋白质，并且排骨中富含大量的蛋白质、磷酸钙、骨胶原、脂肪、骨粘蛋白、维生素等微量元素成分，具有滋阴壮阳，补虚弱，益力气，强筋骨，益精补血，壮腰膝等功效。另排骨其丰富的钙质对老人，幼儿的骨骼健康很有帮助常吃对我们的身体很有益处，这2种食物一起煲汤既养生又美味！
2.西红柿炒鸡蛋：
西红柿炒鸡蛋在日常生活中是很常见的一道美味食品，营养价值高，含有丰富的维生素和蛋白质，因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。鸡蛋是我们日常最平民的一种食物，浑身都是宝，而且营养丰富，其健脑益智、延年益寿、养颜护肤的功效都为大家所熟知。两种食材合在一起能制作一盘美食，分开也可以各自制作成美食。
3.凉拌木耳：
说起木耳，想必大家不会陌生。它主要产于黑龙江、浙江、吉林、福建等地，属于真菌食物。木耳中含有丰富的铁元素，有很好的补血功能。木耳还含有维生素e和氨基酸，具有强烈的抗氧化性，可以缓解皮肤粗糙和干燥的问题。凉拌木耳是一道家常凉菜，主要食材是以木耳、辣椒、香菜等配料拌制而成。口味清爽，营养丰富，是一道不错的下酒菜，四季皆宜哦！
对于减肥的人来说，更多的是希望减少身体脂肪，并保留宝贵的肌肉。因此，在减肥期间不仅要坚持锻炼，还需要控制饮食。减肥期间，为了降低身体脂肪，在饮食上建议做到低脂肪、低碳水、高蛋白。相信今天介绍的这3种食物会成为你减肥路上的小马达，助你减肥快速成功！
