治疗白癜风最好的药 https://m.39.net/disease/a_9495037.html正所谓：民以食为天。对于每一个人来说，每天都是需要摄入一定量的食物的。但是我们往往会发现，有的人即便食物吃的不少，但是还是会出现饥饿的现象，这是什么回事呢？往往这很可能就是身体里面的血糖太高引起的，今天，我们就来具体聊聊这个话题。
因为高血糖导致的饥饿，我们该如何应对？
主食千万不要太少
主食是可以给身体提供能量的，我们不能过分的限制，而对于一些年轻人来说，他们的主食量需要控制在克，而重体力的人需要控制在克。我们不妨可以选择在吃饭之前，稍微的喝一小碗米粥，这不单单可以增强我们的饱腹感，而且有利于补充水分与营养。
少量多餐、荤素搭配
对于一些比较容易饥饿的高血糖的人来说，不妨可以试试少量多餐的方式，可以试着每一顿饭吃上7分饱，可以在上午9：00和下午4：00的时候，适当的进行加餐，这样就可以减少餐后血糖升高的现象，同时也可以避免了饥饿难耐的现象。
而在吃饭之前，我们也可以选择一些低热量低糖分的食物，就比如说西红柿、黄瓜等，这样不仅仅可以帮助身体补充足够的膳食纤维与维生素，还有利于增强饱腹感，减轻饥饿感，以免血糖出现波动。在这里小编推荐大家试试凉拌蔬菜，不单单可以帮我们调节口味，还有利于防止餐后血糖过高，还可以保证营养最大化。
平时带一些零食
对于存在高血糖的人来说，平时出门的时候，不妨可以随身携带一些小零食，就比如巧克力或者含糖的饮料，当感觉到饿的时候，就可以马上的吃上几口，以免出现低血糖的现象。而在两餐之间，我们也可以适量的补充一些低糖分的水果，也是有利于补充膳食纤维与营养的，还可以缓解身体的饥饿感。
那么，存在高血糖的人，平时可以吃些什么呢？
苦瓜和魔芋
苦瓜里面是含有一种特殊的物质，就类似与胰岛素一样，可以帮助我们起到降低血糖以及血脂的功效的，而且也是有利于减肥的。而魔芋算得上是高纤维素低热量的食物了，它里面是含有大量的葡萄甘露聚糖，对于降低血糖也是大有帮助的。而魔芋分子量比较大并且粘性也高，是有利于延缓肠道对于葡萄糖的吸收的，这样就可以防止餐后血糖升高过快的现象了。
黑木耳和洋葱
黑木耳里面的营养成分也是比较高的，就比如说：胡萝卜维生素、木耳多糖以及矿物质等等，特别是里面的木耳多糖，可以在很大程度上，起到降血糖的作用的。而洋葱里面所含有的硫脲丁酸，也是可以降低细胞对糖的利用，里面所含有的前列腺素，可以帮助我们扩张血管。
而往往医生也会认为，糖尿病患者平时最好还是要控制好糖的摄入量，不妨在饥饿的时候，选择一些肉食和蔬菜来充饥，也可以试试一些大白菜和小白菜，平时的时候，不妨可以多吃一些蔬菜水果以及一些降糖的食物，对身体也是大有帮助的。
而假如高血糖患者，频繁的出现饥饿的现象的时候，医院做一下检查，以免出现糖尿病的现象。平时注意好饮食的合理搭配，少吃高糖分的食物，通过锻炼身体的方式。来增强胰岛素的抵抗能力。
