大家好，大家都知道孩子都是家中宝，宝贝的健康自然是家长最关心的事，然而给孩子做什么菜能够既营养又健康就让很多家长犯了愁。有的家长是孩子喜欢吃什么给什么，有的是听别人说什么好就做什么，之所以这样“盲选“是因为很多家长不知道孩子的营养应该从何补起，于是给孩子吃什么成了一件累心的事。
首先大米汤。这是婴儿第一辅助美食，没有之一，尤其在人们日子还都不富裕的年代。婴儿遇到最大的问题就是奶水不够，占有大半。最合适的辅食就是大米汤，很多的婴儿要喂到大半岁能吃饭了才算，最早的生下没几天就要喂米汤。那时没有奶粉之类的婴儿食品，唯有米汤。所以光山有流传老话，“米汤最养人”。
下面就是西蓝花炒虾仁，西蓝花富含β胡萝卜素，在身体里可以转化成维生素A，有助于提高免疫力，减少感染性疾病发生。虾仁提供生长发育的基础——优质蛋白。同时，这也是一道非常讨孩子喜欢的菜。
接下来就是广东地道的家常菜——蛋肉卷。材料也是每家每户都有的材料，鸡蛋，猪肉，木耳、腊肠就可以了。虽然材料简单，但是营养价值却不低。鸡蛋是我们人体最容易吸收的蛋白质来源之一，而里面夹杂的木耳等也是蔬菜来源，如果想要颜色丰富一定，可以加些胡萝卜等蔬菜进去也是可以的。让家里不吃胡萝卜的小朋友都爱上。做法也是不难，首先把木耳、猪肉、腊肠这些材料切碎，放在一起搅拌，记住按照一个方向搅拌。然后就放在一边备用。然后按照肉的数量打上三到四个鸡蛋，然后倒上两勺子的淀粉，搅拌。然后热锅冷油，在平底锅里面煎上蛋皮，然后把之前搅拌好的猪肉馅放在蛋皮上面，卷起来。之后就用刀切成一片一片，放在碟子上面，上蒸锅，蒸上15分钟。浇上酱油就可以了。这样做出来的蛋肉卷因为是蒸的所以不会上火，小朋友吃多少都不怕。里面有木耳腊肠，所以十分香口美味。
以及西红柿炖牛腩，做法也是非常都简单，牛腩洗净切丁、土豆两个去皮切块、西红柿一个切丁，葱姜蒜炝锅炒牛肉煸炒一小会放入适当酱油、老抽，还有西红柿丁继续翻炒至西红柿出汁，加水（多加水最后加土豆别没汤了）炖30分钟后加入土豆块、适当食盐再炖15分钟即可出锅。牛肉不仅含有丰富氨基酸、蛋白质、强健筋骨。西红柿，营养价值非常高，富含多种维生素，有菜中之果的美誉。可以说是很多小孩子都最爱了。
最后我们要说都就是西红柿炒蛋了，相信这道菜大家都不会陌生，毕竟家家户户应该都有做过。这道菜也因为制作简单，价格实惠，味道美味而深受网友以及很多孩子都喜爱。并且西红柿，营养价值非常高，富含多种维生素，有菜中之果的美誉，鸡蛋内的蛋白质、氨基酸含量都非常的高，也是最适合人体吸收的。大家感觉是不是这样呢？
看到哪些适合给孩子吃的家常菜，既营养又健康？你可能都不相信各位网友还知道哪些让孩子非常喜欢都菜吗？希望各位网友能够投其所好都照顾好孩子。欢迎大家留言讨论啊！
