全国白癜风医院排名 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/By菜菜小厨记
用料
西红柿个鸡蛋个菠菜1把植物油少许葱花少许盐适量香油3滴清水3小碗水淀粉3汤匙豆腐1块香菜1把六月鲜轻盐酱油适量鸡精1勺木耳适量姜6片
做法步骤
1、在妈妈的小菜园摘的新鲜菠菜，香菜
、准备好所有的食材
3、菠菜，香菜，葱姜，豆腐切好备用
4、木耳，，干菇，番茄切好备用
5、淀粉加水化开
6、鸡蛋两个打散
7、热锅凉油
8、油热加葱姜，豆腐爆香
9、加木耳，番茄，干菇翻炒
10、加六月鲜轻盐酱油
11、加水。水开淋入鸡蛋液
1、加水淀粉
13、加菠菜
14、最后加香菜搅拌均匀就好了
15、出锅装到碗里，成品
16、出锅装到碗里，成品
小贴士
有番茄汁酱油。不用加盐也好喝
西红柿的营养功效
1.减缓色斑延缓衰老:番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。
.抗癌:研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.可降脂降压:降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
4.防止血栓的发生:患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5.健胃消食:有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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