北京中科医院都是假的 http://www.t52mall.com/大家好，我是强子。夏季应季的蔬菜有很多，茄子，西红柿，豆角等等，还有一种蔬菜深受男女老幼喜爱---黄瓜，生吃，凉拌菜，炒菜等，还有很多女士用黄瓜做面膜，都很不错，今天就说一些黄瓜的功效和营养，让不爱吃黄瓜的朋友也爱上它。
一补水
夏天是人们很容易流失水分的时候，除了多喝水，还可以多吃一些黄瓜。黄瓜的含水量是所有蔬果中最高的，可达96.7%，不管是吃下去，还是切片敷脸，都是不错的选择。
二补充营养
黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
三清新口气
我们夏季吃口肉，小龙虾等油腻食物后，都会吃一些清口的，很多人都选择吃黄瓜，还有一些夏季上火，有口臭的，都是因为口腔疾病的问题。黄瓜中的膳食纤维还具有预防便秘的作用，这也可以减少口臭的发生。
四醒酒
黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，丙氨酸、精氨酸、谷氨酰胺等有效物质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。
五降血糖
夏季清热解暑的水果蔬菜，很多人第一时间想到的是西瓜，口感清甜，都爱吃，但是如果血糖高，就没办法了，那我们可以选择吃黄瓜。黄瓜中所含的糖类并不参与到糖代谢中，因此，不必担心吃黄瓜会使血糖升高，相反地，它还可以使血糖降低。因为黄瓜中含有一种激素，能促使胰腺分泌胰岛素，因此，可以预防糖尿病。
六减肥
很多想瘦身的人，都会选择节食，尤其是晚饭只吃黄瓜等蔬菜，这样是有减肥作用的。
七预防便秘
黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。
八帮助睡眠
很多人都有失眠的困扰，可以在睡前吃一根黄瓜，其中的维生素B1可以改善大脑和神经系统的功能，因此具有安神的作用。
九顺发亮甲
黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。
十缓解关节疼痛
黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。
今天说这些，明天见！
