治疗白癜风哪里最专业 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy糖尿病是一种需要严格控制血糖的疾病，在控糖过程中，很多糖友会有这样的经历：吃完正餐后，仍感觉没吃饱。继续吃吧，担心血糖飙升，不吃吧，肚子饿得厉害，还容易发生低血糖，这时“加餐”不失为一个不错的选择。不过，这里说的“加餐”并不是增加糖友们全天饮食的总热量，而是在维持原有热量的基础上增加餐次，换句话说，就是“少食多餐”。简单来说，就是把一天进餐的次数分成四次、五次甚至更多次数，但是全天的进食总量不变。说起来简单，做起来是有讲究的！一、加餐的时间安排加餐的时间最好相对固定，如上午10点左右，下午3~4点间，晚上10点左右，这对预防低血糖是非常有帮助的。当然，如果有体力劳动增加时，也可提早加餐。至于一天需要加餐几次，可根据病情需要灵活决定。夜间低血糖是糖尿病人需要严加提防的一种严重情况，最主要的预防办法就是睡前加餐，而睡前是否需要加餐主要取决于临睡前的血糖值，如血糖小于6.0mmol/L，则提示夜间发生低血糖的风险较大，需要在睡前加餐。二、加餐的食物选择加餐的食物可以选择一些蔬菜：如菠菜，有促进胰岛素分泌的作用;蘑菇，为高蛋白低脂肪食品，有降血糖、降血脂作用；西红柿，含糖量低，还有抗癌防癌作用，这些蔬菜都很适合糖尿病病人经常食用。也可以选择一些水果：主要有青瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。这些水果的含糖量相对比较少。上班族加餐要方便可行，因此上午和下午的加餐可以随便一些，饼干、面包或豆腐干等都可以，晚上的加餐则应品种丰富一些，除少量主食外，最好最配备一些蛋白质的食物（如鸡蛋，瘦肉，鱼虾等），因为这些蛋白质转变成葡萄糖的速度较其他食物缓慢而持久，这样可以避免在后半夜发生低血糖。遵循这样科学的加餐准则，不仅不会升高血糖，反而利于血糖的控制，而且还有其他好处：一、减少降糖药的用量。减少正餐摄入量，可以减轻胰岛β细胞的负担避免餐后血糖明显升高，减少降糖药物的用量。二、防止低血糖的发生。在两餐之间及睡前加餐，可以有效防止低血糖的发生，尤其是对预防下一餐前和夜间低血糖特别有效。三、减少血糖波动。“少食多餐”可以减少血糖波动，有利于血糖的平稳控制。四、提高患者生活质量。加餐不仅有助于控制血糖，而且可以减轻因饮食控制所造成的饥饿感，提高病人的生活质量。当然这些也不是绝对的，加餐的原则就是既要防止餐后高血糖，又要避免餐前低血糖。参考文献[1]王建华.糖尿病自我管理大讲堂[M].北京:中国科学技术出版社,:98-99.
