白癜风在哪里如何治疗 http://www.kstejiao.com/m/“春天是孩子的长个黄金期”这句话在家长圈应该是尽人皆知吧，那大家知不知道为啥春天是孩子的长个黄金期？原理很简单，随着天气渐渐转暖，人体内的新陈代谢也开始加快，不管是男孩还是女孩，在春季这段时间都会开始长个，效果要比平时好不少，所以大家都说春天是孩子的长个黄金期。作为家长，在春天这段时间，我们要督促孩子多多运动，多晒太阳，多吃一些补钙的食物，当然在补钙的同时也不要忘了给孩子补充维生素D，很多家长可能不知道，维生素D的主要作用就是促进孩子对钙的吸收。
说了这么多理论知识，我的目的其实是想给大家看看我的实践，下面我就给大家晒晒我给孩子安排的一周晚餐食谱。为了让孩子在春天这个长个黄金期能够长个，我真是费了一番功夫，从食材到调味料每样都是我精心挑选的，很多网友看完我给孩子准备的食谱都说孩子要长不高都对不起钱，还有网友看完后感叹说现在孩子长个挺费钱，哈哈，话不能这样说，现在生活条件好了，不为了长个也要给孩子吃好的，再说给孩子合理安排饮食，也能让孩子身体健康少生病，这也是一举两得的事，接下来我就把这一周食谱分享给大家，大家看完后提提意见。
：鸡腿炖土豆+水果蛋挞+什锦虾仁+煮玉米，鸡腿、牛奶、鸡蛋、虾仁、玉米这些食材对处在生长期的孩子来说都是非常重要的，大家要记得常给孩子吃，不过要注意食材的新鲜度，尤其是鸡腿，要买鲜的不要买冷冻的，腿炖土豆时要记得把鸡皮去掉。
：素炒双丝+干煸菜花+红烧罗非鱼+花生米咸汤，小孩子一定要多吃鱼，家长买鱼时要注意，鲤鱼草鱼这些鱼刺比较多，是不适合小孩子吃的，平常可以买些罗非鱼、武昌鱼、鲈鱼这些鱼刺比较少的鱼给孩子吃，那道红烧罗非鱼就是非常不错的做法，我简单介绍一下，大家有空做给孩子吃，首先罗非鱼要用葱姜水、料酒、盐腌制十分钟，腌好后再拍些面粉放入油锅里煎，煎至两面金黄后捞出，然后再放入锅里炖，炖的时候要放食醋和料酒去腥，炖的时间不要太久，十分钟即可，盛入盘中后记得再撒些香菜调味。
：温拌豆腐皮+爆炒卷心菜+西红柿炒鸡蛋+绿豆粥，周三我特意安排的素食餐，我觉得孩子老是吃肉也不好，偶尔吃些素食对身体也是非常好的，这三道菜都很不错，其中孩子吃的是西红柿炒鸡蛋，大家做这道菜要注意先炒鸡蛋，把鸡蛋炒熟后盛出来，然后再重新起锅烧油，油热后先放入西红柿翻炒，西红柿炒出汁水后再放入鸡蛋，最后放些盐、白糖、蒜末调味，炒熟即可。
：牛肉炖土豆+凉拌海带丝+清汤丸子+辣炒豆腐干，孩子的成长期是离不开牛肉的，这道牛肉炖土豆是我家孩子吃的牛肉做法，我把它分享给大家，大家可以做给孩子尝尝，首先要把牛肉块冷水下锅焯一下，焯好后捞出洗净放入高压锅里，再放些葱姜、花椒、八角、香叶、老抽、味极鲜、蚝油调味上色，然后盖上锅盖，压二十分钟，牛肉炖好后起锅烧油，先放入土豆翻炒，把土豆炒至金黄后倒入牛肉汤和牛肉，再放些盐、鸡精、味极鲜调味，炖熟即可。
：蒜末鸡蛋+胡萝卜木耳炒肉+炖小酥肉+凉拌土豆丝，这四道菜都很不错，给小孩子吃也都很适合，其中胡萝卜木耳炒肉这道菜是孩子最该吃的，因为它里面有胡萝卜，我为了让孩子吃胡萝卜可以说是想尽了办法，最后我发现把胡萝卜丝、木耳、肉丝放在一起炒，孩子就爱吃胡萝卜丝了，所以为了让孩子能多吃些胡萝卜，我三天两头就给孩子做这道菜，大家也可以试试这样搭配炒，小孩子应该都爱吃。
：洋葱炒牛蹄筋+西红柿炒鸡蛋+干煸杏鲍菇+素炒芸豆丝+米饭+绿豆粥，这顿晚餐重点是在那盘牛蹄筋上，老让孩子吃牛肉会吃腻，所以我就买了些牛蹄筋给他吃，这牛蹄筋炒着吃非常好吃，大家买牛蹄筋的时候要买熟的，买回家切成片，炒的时候先葱姜蒜、干辣椒、花椒爆香，爆香后把牛蹄筋放入锅中翻炒，牛蹄筋炒软后再放入洋葱和青椒，然后放些盐、味精、味极鲜、蚝油调味，炒熟即可。
：白菜粉条炖排骨+酸辣土豆丝+小咸菜+绿豆粥，咸菜和土豆丝只是为了开胃，重点菜是那盆白菜粉条炖排骨，排骨的好处就不用我多说了吧，经常给小孩子吃准没错，不过也不要吃多，吃多了小孩子容易上火，这道白菜粉条炖排骨我是先炖的排骨，把排骨炖熟后又重新起锅烧油炒的白菜，把白菜炒软后倒入排骨汤和排骨，再放入粉条，简单放些盐、味精、食醋调味，炖熟即可，非常好吃，大家可以试试。
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