治白癜风银川哪家医院好 https://m-mip.39.net/woman/mipso_4618890.html人吃进身体内的食物除了被消化吸收的部分，剩余的就积累在肠道里面。如果不及时清肠的话体内的毒素就会给身体带来很多伤害，严重危害你的健康。因此为了健康我们平时应该适量吃些能起到排毒清肠功效的食物。
今天小编将跟大家分享三种能够起到清肠排毒的食物，为了健康，大家平时可以适量食用，我们现在就一起来看看吧！
1.包菜。包菜也被称为卷心菜它的营养价值非常高。它富含高纤维则能肠道，起到消除宿便的作用。他含有的纤维素可以促进肠胃蠕动，能促进体内垃圾排出，排毒功效非常强大。它还富含丰富的维生素c维生素e以及β胡萝卜素等等的人体所需的元素，它的维生素含量比西红柿的维生素含量要高出3倍。多吃它有杀菌消炎，增强机体免疫力，预防感冒、促进消化、预防便秘等功效。包菜还含有促进胰岛素分泌的成分，帮助控制血糖，预防糖尿病。
2.生姜。它既有营养价值，又有医疗作用。所谓“早上三片姜胜过喝参汤”，这足以证明生姜有极高的营养价值。生姜具有促进人体新陈代谢疏通经络等作用。适量服用生姜能起到健脾活血的功效也能有效祛湿排毒。生姜还具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳，解药毒等功效。生姜有抗氧化功效，其辛辣成分可抑制过氧化脂质的产生，起到抗衰老的作用，其中含有的姜辣素及姜稀酚能够促进血液循环给身体带来温暖，而随着体温的升高人身体内的脂肪也更加容易燃烧，身体代谢活性化也会更强，因此有很好的排毒功效。
3.地瓜，地瓜富含膳食纤维能促进肠胃蠕动，清除宿便降低发生便秘痔疮的机会有很好的排毒功效。地瓜还含有维生素A、C、钾、钙和β胡萝卜素等营养素，由其β胡萝卜素能抗氧化减少自由基对身体的伤害，降低心血管疾病的风险，研究发现地瓜的纤维素可进入体内加快肠壁蠕动的速度，并且能吸附肠道中的有害物质，促进其随粪便排出体外，能够缩短排便时间和减少毒素与肠壁接触，从而起到改善、预防便秘和肠癌发生率的作用。
最后，所有食物均应适量，营养均衡才是道，不要为了哪种功效而过分多吃哦！
