现代中国的大多男性面对就业压力、家庭住房、以及在上下一辈的供养等问题上，或许时常焦头烂额，力不从心。一些年纪轻轻的就有脱发长白发的现象，再加上常常吸烟喝酒等不良习惯，更容易导致身体出现一些有关心脑血管等方面的疾病。还有一些上班族经常点外卖吃盒饭，饮食上的不规律，餐饮搭配不当也会导致身体会出现一些不良的症状。但以小见大，小问题往往隐藏着大隐患，所以平日不可不注意饮食。下面我们来讨论一下精力充沛的男士经常吃的食物都有哪些。
男人想要精力充沛，三种食物敞开吃，健康会越来越近
西红柿
西红柿肉质细糯且汁液多，其汁液成酸性，会增加胃液的分泌，有助于蛋白质的消化。西红柿的“过人之处”在于它含有丰富的维生素C，而这种物质可以结合细胞之间的关系，从而制造出来骨胶原。骨胶原是人体皮肤和肌肉重要的组成部分，对于身体运动保持灵活以及皮肤保持弹力有很大帮助。因此男士如果经常吃西红柿，会比一般人看起来年轻更有活力。
黄豆
黄豆中含有很丰富的蛋白质，且经过人体分解后的氨基酸与人体氨基酸相似，容易被人体吸收。相同质量的情况下其含有的蛋白质甚至比鸡蛋和牛奶的多。黄豆也是人体骨骼和肌肉生长不可或缺的营养品。男性人过中年骨质会逐渐流失，因此及时补钙很重要，此时含有丰富钙元素和蛋白质的黄豆就起到了很大的作用。它既有防止骨质疏松的功效，也有提高记忆力的功效，还可以增加我们学习的能力。
南瓜子
很多40多岁的男性有前列腺肥大的问题，而南瓜子正好可以解决这个问题。有人做过一项研究，研究结果显示服用过南瓜子的患者不仅尿频的次数减少了，其余的状况也改善了不少。南瓜子含有的维生素E还有抗老化的作用。
南瓜子一般炒炒比较好吃，可以当作日常的零食吃。黄豆一般可以熬粥喝或是磨成豆浆。而西红柿一般作为菜肴的配菜，可以改变日常的口味。我们不仅选择健康合适的食物，还要多注意饮品上的选择。下面让我们讨论一下适合男性经常喝的饮品有哪些吧。
男性经常喝的饮品对身体有益
白开水要一天喝八杯
人体的细胞水分占绝大多数，而人体每天都要补充的最多的也是水(每天八杯水最为合适)。如果人体缺水，大脑也会变得迟钝，定时补充水分会使大脑反应迅速，记忆力也会得到提高。
绿茶可以抗衰老
绿茶含有多种氨基酸，具有预防感冒、防止老化、消除压力、滋养强身的功效。
红酒可软化血管
适量红酒可以预防心血管疾病和预防动脉硬化，对预防高龄男性患老年痴呆也有很大帮助。
男性要想每天都能以充沛的精力面对工作，不仅要改善饮食，还要有一些日常好习惯：每天多喝白开水，在空闲时间多做锻炼，保持充足睡眠等。保持好习惯和保持好心态是人长寿的两个诀窍，希望大家能记住这两个诀窍，活出自我，活出精彩。
