番茄金针菇豆腐汤，高维生素高纤维高蛋白，减肥又瘦身
受身材困扰很多年，喝凉水都涨二斤的你，瘦了吗？是不是减肥三天掉一斤，狂吃一顿涨三斤啊？运动坚持不了几次，节食哀嚎连天？身为资深胖子的你想不想没有痛苦的减肥呢？那么就跟小编一起了解一下这款瘦身汤——番茄金针菇豆腐汤吧。
最近，天气越来越热了，不知道是不是地球病了，世界各地都出现了不同程度的高温天气，在高温环境下，你的胃口是不是很不好呢？吃不下，睡不香，还经常吹空调吃冷食，这样对身体损害是极大的，这款番茄金针菇豆腐汤除了有瘦身功效，刚好可以让你在空调房里打开味蕾，增强食欲，并且制作简单，快速还营养。汤里的番茄也就是北方的西红柿中维生素C含量非常高，多吃可以凉血解毒，滋阴补肾，补血平肝，增进食欲哦。
而且它还能抗氧化防衰老，让你保持肤白貌美。金针菇，人们笑称seeyoutomorrow!只因为它的高纤维不易被人体吸收，所以成为当下减肥界炙手可热的宠儿。虽然如此，其实它也是非常有营养的，其内含有丰富的氨基酸对大脑的发育很有促进作用，还能抗衰老，降血脂，提高新陈代谢，消炎，预防过敏性疾病。豆腐，就不给大家介绍了，老祖宗留下来的经典食品，高蛋白，肉食营养的完美替代品。您说，用这三种高维生素高纤维高蛋白的食材做的汤水，它岂能补营养？最最关键的是番茄金针菇豆腐汤不仅营养，还能助力减肥，增加瘦身达人的饱腹满足感，简直是太完美了。那么就让我们来快速地学习一下吧！
：金针菇二百克，豆腐一块，番茄（西红柿）一个，葱姜盐适量。
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1、将食材洗净，准备好。
2、将豆腐切成不大不小的块，番茄也切成块，金针菇过水备用。
3、热锅凉油，放入葱姜爆香后加入准备好的番茄块炒出汁。
4、倒入适量的开水（大约毫升）煮一分钟左右。
5、再添焯过水的金针菇。
6、放入清白的豆腐块。
7、然后撒上葱花，出锅即可！
1．金针菇别煮得太久，会失去脆嫩口感成为塞牙小助手的。
2．番茄打十字刀，用开水烫一下，去皮，可以提升口感，然后翻炒出汁后再进行下一步。
3．多吃番茄，少吃防衰老。难吃对前列腺好。
4．做汤过程中，加入的水一定要用开水，才会让汤更鲜美。
5．金针菇一定要焯水，不然，人食用氧化后会产生有毒的二秋水仙碱，它对人的胃肠和呼吸道黏膜有强烈的刺激作用；食多后会出现咽干、恶心等症状，所以，切记，一定要焯水后食用。
至此，这道快手减肥营养汤，就介绍完成啦，是不是很简单，各位帅哥美女学会了吗？有时间停下工作，亲手为自己爱的人试着做一下吧。生活在于互动，有了互动，才会了解彼此，让我们多些包容与爱，少些想当然的偏见与自私。在此，小编愿大家每天充满爱，积极，乐观充满正能量！
