孩子一放假就抱着手机看，真担心变成近视眼。
听说叶黄素有保护视力的功效，究竟是不是真的？叶黄素与近视究竟有着怎样的关系？购买叶黄素时又应该如何选择？
为了寻求答案，我咨询过眼科医生，网上查阅了相关文献，总算把叶黄素与儿童近视的关系弄清楚了。
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一、叶黄素是什么？有什么作用？
叶黄素是视网膜黄斑区的重要组成部分。
可以抗氧化；保护视网膜视神经；减缓眼睛疲劳，过滤电子产品的蓝光，预防近视。
总而言之就是，叶黄素不能治疗近视，但缺少叶黄素可能会导致近视。
二、叶黄素的2种形态
叶黄素补剂有叶黄素和叶黄素脂两种。
这两者都是类胡萝卜素，叶黄素可以直接被人体吸收，但稳定性不好；
而叶黄素酯要在体内经过转化为叶黄素后被吸收，但对光、热稳定性更好，吸收利用率比叶黄素高，它能抵御胃酸分解，对肠胃弱的孩子更友好，相对来说叶黄素酯会更安全。
三、叶黄素怎么补？
其实，很多食物中都富含叶黄素。比如菠菜、芥菜、芹菜、香菜等绿叶蔬菜；还有南瓜、胡萝卜、西红柿等黄橙色蔬菜；橙子、橘子、芒果、猕猴桃等水果；还有蛋黄、红薯、小米、玉米。
虽然富含叶黄素的食物挺多，但是想要通过食物摄入足够的量，并不是所有的孩子都能完成。
且不同年龄对叶黄素的需求也是不一样的，随着年龄的增长，孩子用眼时间会越来越长，食物补充远远不够；或者家里有偏食挑食的孩子，就更难完成了。此时，就可以考虑适量补充叶黄素补剂。
四、叶黄素补剂应该怎么选？
很多营养补剂是有协同作用的，比如钙和VD一起可以促进吸收。
比如，叶黄素和玉米黄质协同作用，5:1的黄金比例，符合人眼视网膜黄斑区的营养配比，更有利于吸收。
还有叶黄素与DHA同补,也有1+12的效果，DHA在视网膜中占比50%，而且是一种不饱和脂肪酸，脂溶性的叶黄素,与脂肪同食,会大大提高叶黄素的生物利用率。
DHA保护视网膜，叶黄素保护黄斑区，两者同补,可以给眼睛更全面的眼营养。
所以，购买叶黄素产品时，一定要选择：配比科学、成分多样，营养会更全面，守护视力效果会更好。
另外这些营养成分也对眼睛很友好，需要的可以保存下来，哪天要买叶黄素的时候可以对照成分购买。
我自己看了市面上10来款叶黄素产品，最后是选择了健乐视小怪兽叶黄素，感觉更合适。
配料是采用丹麦进口叶黄素脂，与玉米黄质，黄金科学配比5:1；每2片富含mgDHA眼脑黄金，DHA成分采用的是藻油，来自纯净培育，无海洋污染。
更有ARA、欧洲野樱莓、维生素C、β-胡萝卜素等许多儿童所需营养。
不含重金属，不添加人工色素、防腐剂、香精、蔗糖、明胶，成分安全。
小怪兽的造型、酸甜的橙香味，孩子很喜欢，每天吃2颗。
除了补充叶黄素，还可结合以下措施，全方位保护儿童视力：
1.培养良好用眼习惯
定时休息，保持正确读写姿势，避免在不良光线下用眼。
2.减少电子产品使用
限制使用时间，保持适当距离。
.增加户外活动
每天至少2小时，远眺绿色植物，放松眼睛。
4.保证充足睡眠
充足的睡眠能够让孩子眼睛得到足够的休息，避免过度用眼导致近视，一定要维持良好作息。
5.定期眼部检查
建议根据医生建议和孩子实际情况，每半年至一年进行一次视力检查，及时发现并干预视力问题。
好啦，这期内容就分享到这里了，有疑问的可以评论区留言，保护儿童视力，需要家长与孩子共同努力，从日常习惯到营养补充，全方位
