导语：如今，随着营养的多样化，我们桌上的食物越来越多，不仅能满足人们的食欲，还能为身体补充足够的营养，但有些人不知道如何控制饮食，他们经常吃不营养、不健康或刺激性太强的食物，这很容易影响他们的身体功能。
近年来，越来越多的人患有慢性心血管疾病，更常见的应该是三高疾病，所谓三高疾病包括高血压、高血糖和高脂血症，然而，在大多数人看来，高血压和高血糖是更为严重的症状，人们对高脂血症了解不多，因此没有特别重视。#爱乐养生指南#
如果出现高脂血症症状，可能伴随血浓度升高或其他异常问题，后果相对严重，因此，我希望您能正确对待，及时调整和改进。
一般来说，医生经常建议高脂血症患者服用他汀类药物以缓解和改善症状，我希望你能听从医生的建议，定期定量服药，这将能够减轻身体的负担，此外，你应该更加注意饮食，这些食物被称为天然他汀类药物，如果你经常吃它们，它们会很有用。
什么是他汀类药物？
药理成分提取实验表明，他汀类药物的化学结构式主要为碳和氢，物理环境易溶于水，这些药物是白色片剂、角胶囊和甜味薄型包衣片，药物进入人体后，通过低密度调节血管脂蛋白成分作为基本药物原理，可以达到抑制血脂、促进全身血液循环、防止止血的效果。
服用药物时，会产生副作用，如食欲下降和人体疲劳，有必要在医生的建议下，根据自己的生理抱怨和药理学需求调整和控制自己的用药剂量，发现了天然的他汀类药物，不是大蒜，而是九种食物，如果你喜欢吃它们，或有助于稳步降低血脂。
天然「他汀」或已公布，常吃9种食物或有助降血脂
1、山楂
山楂可以降低血脂，山楂中含有多种有机酸，如山楂酸和专门针对胆固醇的脂解酶，因此，山楂可以改善人体原有酶的作用，促进肉类消化，促进胆固醇转化，降低血脂含量，因此，高血脂的人应该多吃山楂，山楂中含有大量维生素C，有助于高血脂人群维生素缺乏，但降低血脂不能完全依赖山楂，合理用药是达到降低血脂目的的必要途径。
2、玉米须
玉米须在传统中药中被认为具有很高的药用和食用价值，它能有效促进和转化胃肠运动和体内代谢激素水平，专家认为，玉米对肾脏的吸收和排尿作用，是通过中药对肾脏的吸收和排尿作用，达到排尿和排尿的作用。
利尿除湿可有效达到运行血液中脂质物质、甘油三酯、废物毒素和废物的临床效果，清除肾和肝中的水分和火，降低血管阻塞的临床风险和病理性质。
3、纳豆
纳豆是一种普通的豆制品，以其丰富的营养价值而闻名，这是一种适合所有年龄段的豆制品，它含有维生素K2蛋白质，易于消化，对胃肠道健康有保护作用。
纳豆还含有纳豆激酶，可以溶解血栓和疏通血管，如果我们经常吃纳豆，它可以降低我们的血脂，虽然闻起来很香，但尝起来有点甜。
4、山药
山药应该是一种我们经常吃的蔬菜，成熟了，成熟了，口感柔软、细腻、爽口，它不仅味道鲜美，而且具有很高的营养价值和药用价值，它被称为神仙的食物。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等有利于脾胃消化吸收的物质，山药含有大量黏液蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁的沉积，预防心血管疾病，延长寿命。
5、西红柿
西红柿植物表面的维生素C、维生素A和植物纤维成分高达36.8%，在保持人体皮肤表面抗氧化能力的同时，也有利于改善血管表面细胞的活跃状态，达到延缓衰老、护肤美容的直接效果，间接促进低密度人脂蛋白的自我代谢，中老年高脂血症患者可以通过食用番茄或相应地准备番茄汤来达到稳定标准胆固醇水平和降低血脂的间接目的。
6、猕猴桃
猕猴桃味道酸甜，富含水分，深受许多女性朋友和孩子的喜爱，猕猴桃富含维生素C，有“维生素C之王”的美誉，此外，它还含有亚油酸、亚油酸、不饱和脂肪酸等成分，如果高脂血症患者能适量食用猕猴桃，在一定程度上有助于软化血管，促进代谢废物和废物毒素在血管中的顺利排泄，同时，美丽和美丽也有助于延缓衰老，我希望你喜欢吃。
7、洋葱
洋葱中有许多营养素，不仅能为人体提供能量，而且价格便宜，深受人们喜爱，洋葱中也含有前列腺a，有助于降低血脂，正确食用洋葱还能提高血液浓度，帮助清除血管中的毒素和废物。
例如，高脂血症患者可以在正常时间适当食用洋葱，以降低血脂浓度，促进血液循环，这对人体更健康。
8、芹菜
芹菜是中国人经常吃的蔬菜之一，它有独特的味道，喜欢芹菜的人非常喜欢它的味道，但不吃芹菜的人认为它味道很辣，事实上，芹菜有很多功效，多吃芹菜对你的健康有好处。
由于芹菜富含纤维，它可以促进胃肠蠕动，清除体内的毒素和垃圾，它还能清洁血管，促进血液循环，稳定正常血脂。
9、茄子
茄子中含有多种维生素，尤其是紫色茄子中含有较多的维生素P，可以提高细胞粘附力，改善微血管弹性，医学研究表明，茄子可以降低胆固醇，防止高脂血症对血管的损害，并有助于治疗高血压、高脂血症和动脉硬化等疾病。
如果不想损害我们的心血管应该怎么办？
1、多喝水
确保身体内有足够的水分更有利于维持身体各部分的功能性运作，因为身体的几乎所有内脏器官在工作过程中都依赖水来维持。
同时，及时为身体补充水分也有助于减轻心血管疾病的负担，有助于稀释血液，促进有害物质和废物毒素顺利排泄到血管中，减轻身心负担，建议每日饮用水控制在ml左右。
2、坚持适当的运动
选择适当的有氧运动，坚持每天半到一小时，这不仅可以促进全身血液循环，还可以显著降低血液浓度，稳定血脂，提高人们的抵抗力和免疫力，提高身体素质，降低并发症的风险。
3、注意保暖
人们的心血管健康也受到温度的轻微影响，例如，中国北方的小伙伴可以待在家里，用非常温暖的空调和暖气，但一旦离开，他们就会进入一个相对较低的温度环境，不利于血液流通。
