西红柿

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减肥营养两不误,红运当头西红柿盖浇芹菜 [复制链接]

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芹菜能减肥、降血压,芹菜杆吃了叶子怎么做?今天教大家做一款西红柿配芹菜的吃法。准备食材:芹菜、面粉、牛奶、西红柿、植物油、盐。

1.芹菜叶洗净;

2.酵母1g温水化开,放入面粉中,倒入牛奶搅拌成糊状,将芹菜叶放入,加少许盐;

3.再搅拌均匀,醒发20分钟,将面糊倒在笼布上摊平,也可以将盘中抹油,把面糊摊入盘中,冷水上锅,水大开后,中火蒸10分钟;

4.蒸好切块;

5.喜欢吃辣的朋友,油泼蒜泥辣椒面,加点醋,蘸着吃(注意油热后别急着泼辣椒面,容易糊,等油温凉一些再倒入辣椒面中);

6.不吃辣椒的,准备一~两个西红柿,切块,碎一些;

7.炒锅倒入一小勺植物油,翻炒西红柿成汁,加入少许盐;

8.将西红柿汁浇在码好的芹菜饼块上;

9.红运当头成品。看着不错,番茄配芹菜,平肝又降压,既补充维生素,又富含纤维素,还补钙,营养而不腻。喜欢就

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