提到血管保养，很多人认为这是老年人才会关心的事，殊不知，年轻时体内的血管已经在慢慢老化了。
血管是如何一步步堵塞
1、过于肥胖：肥胖更容易导致血管发生堵塞。这是因为胖的人脂肪堆积比较多，血脂会更高。所以往往肥胖的人是引起血管疾病的一个很高的因素。
2、重口味的饮食习惯：随着生活条件的改善，很多人选择高蛋白、高脂肪、高热量的食物也比较多。这种不良的饮食习惯会导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
3、过度吸烟：吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，身体再好，每天吸太多的烟，会给血管留下毒素，最终造成血管的堵塞。
4、长期熬夜：熬夜时，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
5、长期压抑、情绪低落：精神压力也会引起血管内膜收缩，加速血管老化。
6、以车代步，运动量少：长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环。
你动脉发生阻塞缺血的表现是怎样的?
正常的人手腕上可以摸到脉搏调动，而且足部也能摸到，位于脚背正中点，能摸到脉动。
如果下肢轻度堵塞的人，行走一段路程后，摸不到脚背搏动，证明你下肢动脉血管有点堵塞。
还有一个自查血管堵塞的方法，你们可以试试：
将腿往上抬45度角，坚持两分钟，看看两条腿的区别，如果抬起的这条腿变蜡白，有点透明。将腿放下后，这条腿涨红，就说明这条腿缺血堵塞。
如何疏通血管，防止堵塞?只需每天坚持下面几个动作：
每个动作坚持5-10秒左右。
1、反功三角式
2、平板式
3、肩倒立式
4、拜日式
5、椅式
6、乌鸦式
随着人们生活方式的改变，高血压、高血脂、糖尿病患者不断增多，加上吸烟等危险因素的作用，血管病变的速度远远超过人体衰老的自然进程。只有对血管疾病的早期预防及有效治疗，才可延缓甚至逆转血管病变的发展，降低血管疾病导致的器官功能损害、截肢、中风甚至死亡。
日常生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯，一周有两到三次有氧运动，尽量保持愉悦、热情、满足等正面积极的情绪，尽量减慢血管堵塞的速度。
快给血管洗洗澡
人们常说，“血管年轻人不老”，可人过三十，很难有时间、精力，好好保养自己的血管。对此，教给大家一些日常护血管的小窍门。
血管堵塞吃什么
玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
茄子
含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
西红柿
不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
大蒜
含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
茶叶
含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
洋葱
含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
