我在菜市场买了5公斤西红柿和花椰菜，我用这两种原料做了一个美味的家常菜，花椰菜的低热量使许多人患肥胖症，这道西红柿炒花椰菜能帮助你减肥，而且吃后体重不会增加，这样你的胃就不会膨胀，你的腰也会变瘦。花椰菜不能直接炸，记得用盐水焯水去除里面的有害物质，这样你吃起来更放心，你吃过这个西红柿炒花椰菜吗？让我们详细谈谈。
准备一些配料：准备一个花椰菜，西红柿2，一点葱，一点水，一点糖，一点盐，一点鸡精等等。
烹调的第一步：先把花椰菜的老茎去掉，把花椰菜一个一个地捏一下，放在盘子里备用，准备好放在锅里，加入几碗水，加入花椰菜和盐，焯水2分钟左右，记住不要焯水太久，这样有助于去除花椰菜表面的鸡蛋，这样可以帮助去除花椰菜表面的鸡蛋花草更脆。
烹调的第二步：将西红柿切成几个狭缝，用热水烫西红柿，剥开西红柿并将西红柿切成小块备用。
烹调第三步：把葱切成小块，准备一些原料，花椰菜和西红柿，开始煮这道西红柿炒花椰菜。
烹调第四步：将大蒜切成细末，烹调后加入少许食用油，加入蒜泥炒匀，加入西兰花快炒。
烹调步骤五：根据个人口味，加入少许糖、盐，快速翻炒。
烹调步骤六：加入炒好的西红柿，撒上一些葱，品尝两种配料，这美味健康西红柿炸花椰菜准备好了。
小魏健康厨房小贴士：花椰菜又称花椰菜，花椰菜含有一些虫卵物质，直接吃对你的健康有害，不要直接炸花椰菜，记得在花椰菜上撒盐，里面的脏东西就会自己跑出来。西红柿中有一些农药残留，你需要把西红柿烫去西红柿的皮，然后用西红柿炒花椰菜，记得先炒花椰菜，再炒西红柿，最后加调味料和葱，这个又脆又好吃的西红柿炒花椰菜准备好了。
推荐：西红柿炒花椰菜是一种低脂健康搭配，西红柿富含维生素C、硒元素和矿物质，非常有利于营养和新陈代谢，为皮肤补充水分，并有很强的解毒作用，排出肝脏毒素，维护肝脏健康。花椰菜热量很低，脂肪含量也很低，能有效加速脂肪代谢，有助于减肥，胖人吃得越多，就越瘦。
西红柿不再有凉拌和汤，不仅是西红柿炒鸡蛋，这是完美的搭配，你学这道西红柿炒花椰菜吗？（以上图片均来自网络）
