天冷后阳气易损耗,建议男人别太节俭, [复制链接]

天冷后“阳气”易损耗，建议男人:别太节俭，这3样东西该吃就得吃。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

这寒露过后，空气中的温度是一天比一天寒冷了。尤其是我们山东，早晚出门如果不穿羽绒服的话，很容易冻手脚，那么这天冷后大家知道吗？最容易损耗的就是“阳气”了。尤其是对于家里的顶梁柱来说，生活可别太节俭。这三样东西该吃就得吃。

只有把自己的身体养好了，那么才更有动力挣钱养家。虽然现在的物价上涨了，但给身体补充营养才是最关键的。到底哪三种菜适合男人吃呢？话不多说，接下来就和大家之间分享干货啦。

俗话说“以形补形”，猪腰里面含有丰富的钙铁等营养元素，对于经常体力劳动的男人来说可别忘了多吃一些它哦。价格不高，八元一斤，一次买上一块能做上一大盘。

1.首先准备新鲜的猪腰一个从中间切开，然后把里面的腰骚取出来，用刀切成牡丹花的形状直接放入碗中。往里面加入葱姜、精盐鸡精、胡椒粉去腥腌制五分钟。

2.洋葱一根给它切成细丝，大葱一根切葱花干辣椒段一小把放入碗中。接下来开始上火制作。炒锅烧热放入食用油，油热后把腌制好的猪腰放进去用大火翻炒20秒。炒至变色后盛出备用。

3.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的葱花、蒜片、干辣椒段放进去炒香。然后再放入洋葱丝翻炒均匀，放入一勺生抽、一勺老抽、少许的精盐、白糖调味加入一勺清水。

4.把准备好的猪腰加进来，大火翻炒20秒，再放个准备好的青尖椒。快速炒匀就可以出锅吃啦。

都说吃牛肉壮身体，别忘了给家里的男人多吃牛肉哦！它里面含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、蛋白质等营养元素。天冷后多吃牛肉，可以增强骨骼力量。

1.首先准备新鲜的西红柿两个从顶部切一个十字花刀，然后把它放在开水中烫30秒后立即捞出。去掉外皮给他切成滚刀块放入碗中备用。

2.牛腩克，切成大块，然后再切成小丁直接放在清水中给它浸泡半小时。大葱一根切葱花，老姜一块切成薄片。洋葱半个给她切成滚刀块放入碗中。

3.炒锅烧热放入上的清水，再把准备好的牛肉加进来。放入葱姜、82年的啤酒不用盖盖子大火烧开。水烧开后撇去浮沫。转中火继续煮沸五分钟然后捞出备用。

4.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的牛肉放进去用大火翻炒20秒。把里面的水分炒干。然后再放入准备好的西红柿，再次翻炒出汤汁。往里面加入生抽、老抽、白糖、精盐调味，放入八角桂皮。然后放入三勺开水。

5.盖上盖子大火烧开，水烧开后转中火慢炖25分钟。25分钟后放入少许的葱花搭配颜色就可以出锅啦。

韭菜属于秋冬季节最受欢迎的蔬菜了，它里面含有丰富的膳食纤维、维生素等营养元素。被誉为男人的“回阳草”，特别适合天冷后多吃。

1.首先准备新鲜的猪血一块，给它切成厚厚的薄片，然后再切成小块，放入碗中备用。三块钱的韭菜放在清水中洗净，然后再给她切成小段放入碗中。

2.炒锅烧热放入适量清水大火烧开，水烧开后把准备好的猪血放进去，大火汆烫20秒后立即捞出。放入冷水中空凉。接下来开始上火，制作。

3.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的葱花蒜片、干辣椒段放进去炒香。然后再放入准备好的猪血。大火翻炒一分钟，往里面加入生抽、老抽、精盐、白糖调味。再次翻炒均匀就可以出锅啦。

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道天冷后男人应该多吃哪些食材吗？欢迎评论区分享给我们。咱们下期见。