北京医院皮肤科治疗白癜风 http://nb.ifeng.com/a/20180612/6646918_0.shtml排毒养颜，还能抗衰老，每天吃一个“它”，抵得上5个苹果土豆是非常常见的一种食物，基本上每家都会买点土豆放在家里备用，来盘土豆丝吃，要么配合牛腩红烧，再或者炖成汤匙也非常不错，家里有婴儿的话还可以做成土豆泥也是非常健康美味。土豆的营养价值非常高，它是所有的粮食中维生素含量最高的，含量相当于白菜的2倍、西红柿的3倍、胡萝卜的4倍。维生素B的含量更是秒杀苹果，是其含量的4倍。土豆中有主食所没有的胡萝卜素和维C，维C含量是苹果的10倍，吃1个土豆抵得上5个苹果。所以在外国别人都是拿来当主食吃得。今天就给大家分享一道煎土豆的做法，正在减肥的人士千万不要错过这道菜了。准备材料：土豆克、洋葱1半块、葱2根、小米辣、大蒜、食用油、生抽、盐、白芝麻、香菜、白砂糖、啤酒、孜然粉、鸡精少量。煎土豆的做法：一、先将土豆清洗干净，不用去皮，直接放到大锅里煮熟或者高压锅蒸熟行。二、把已经煮好的土豆，放在菜板上，用刀拍扁，要注意不要把土豆拍坏了。三、锅底到如适量的油，把处理过的土豆放进去，文火慢慢的煎。煎至两面金黄，煎好了的就可以夹出来。四、另起一锅，锅底倒入适量的油，再把切成碎末的洋葱，葱白，辣椒圈，大蒜，大火爆香。五、最后把煎好的土豆放入锅里边，接着放入白砂糖，孜然粉，生抽，小半碗啤酒，翻炒均匀，再用大火迅速收汁，等到只留下一半水的时候，放入一小勺的盐调味就可以完成了。六、最后汤汁完全收干，放入鸡精搅拌均匀，可以撒上芝麻和香菜点缀一下就可以出锅了，喜欢吃葱的还可以加点葱花。新鲜的土豆表皮薄，水分充足，所以不用去皮，这样做出来会外酥里嫩，非常的好吃！这道煎土豆的做法就是这么简单，聪明的你一定学会了，赶紧做出来给朋友们尝尝吧！
