今天，看了一则新闻，真的很生气，新闻说是俄罗斯的一名保姆，因为家里的两岁男童吵闹，就在男孩的粥里放了50克盐，并强迫其吃掉，不久后男孩觉得恶心失去知觉，病情危急死于盐中毒！
作为母亲看到这种新闻，真的是悲愤交加，保姆说她不知道50克盐能把她害死，作为两个孩子母亲，连这一点的生活常识都没有吗。食盐过量会导致孩子出现脱水症状，严重的时候可以致死，这则新闻里的50克盐别说小孩，大人都得致命。但是任何问题都是两面的，不能一概而论，适量的盐分是身体必须的，那今天就重点探讨下，幼童究竟摄入多少盐合适。
给宝宝吃盐方面，有的家庭为了让宝宝吃得好、吃得香，宝宝刚开始添加辅食阶段就已经放盐了，还有的家庭严格控制，直到宝宝两三岁了还没吃过咸的食物，我只能说这样都有些极端了。
首先，宝宝一岁之前，添加辅食最好是不用特意加盐的，很多的膳食指南里都有写，不建议添加食盐，原味食物最好。先讲一下食盐的主要成分是氯化钠，其中钠元素主要通过肾脏代谢的，所以开始添加辅食的6到12个月的宝宝，每天只需要mg的纳，而钠的摄入不只是通过食盐得来的，奶类啊以及很多宝宝常吃辅食中都含有钠，比如豆类、瓜类，茄类食物（西红柿土豆茄子）都属于低钠食物，含钠量在10mg左右。
其次，1岁之后3岁之前的宝宝，每天需要mg的钠，约等于1.8g的盐，但是除去辅食材料本身的钠含量，所需要添加的盐也是少之又少，比如，油菜、菠菜、小白菜，这类属于中钠食物，每g含钠量就在60-之间，所以1岁之后的宝宝吃这些菜时也不需要加盐了，尽量让宝宝养成清淡饮食的好习惯，宝宝的味觉习惯正处于发育中，对咸味的刺激比较敏感，所以过早的让宝宝感受咸的食物会对宝宝造成干扰哦。
那么4岁之后6岁以前的宝宝呢，每天大约需要mg的钠，约等于2.3g的盐，那么，高钠的食物有哪些呢，茼蒿和芹菜，每g的含钠量分别在mg和mg。另外，蛋类、牛奶和鱼类中含钠量也比较高。而这个阶段的宝宝有的已经开始吃大人的饭了，那就更要注意食盐量了，我国居民每天摄入的食盐量普遍偏高，因而患高血压的几率也很大，高血压的流行病学调查证实，人群的血压水平和高血压的患病率均与食盐的摄入量密切相关，临床高血压干预治疗证实，当食盐摄入增加时，血压就升高。
所以为了下一代的身体健康，家长们更要了解这些常识，合理安排自己和孩子的食盐量。
