夏季经常吃西红柿,5大好处不请自来,既能 [复制链接]

在日常生活当中，西红柿既被当作为一种蔬菜，又被当做一种水果。如今正值盛夏，天气极度炎热，很多人的食欲也因此下降，此时西红柿就成为了很多人的饮食首选，因为它的热量较低，同时味道酸甜可口，还能起到消暑解渴的作用。

事实上，西红柿还具有较高的营养价值，在炎热的夏季食用西红柿，不仅清凉解渴，还有利于促进身体健康，这主要表现在5个方面。

1.健胃消食

西红柿中含有丰富的柠檬酸与苹果酸，这两种物质能够促进胃液的分泌，增加胃酸的浓度，帮助人体调节胃肠道功能。

对于胃肠道不好的人群来说，经常食用西红柿，还有利于疾病的康复。此外，西红柿中所含的果酸与纤维素，还可以促进体内消化，起到润肠通便、防止便秘的作用。

2.降低血压与血脂

西红柿中含有的维他命C、水杨酸、番茄红素及芦丁等物质，有利于帮助身体排尿与排钠，从而起到防止动脉粥样硬化与心肌梗塞的作用。

同时，西红柿还能促进醋酸盐的排泄，这有利于降低血压与血脂。

3.美容养颜

西红柿中含有大量的抗氧化物质，这些物质能够使身体中受损的自由基得到修复，对于女性朋友来说，经常食用西红柿不仅可以养生，还能让皮肤更加水嫩，起到美容养颜的效果。

4.提升身体免疫力

西红柿中的维生素C含量较高，经常食用可以帮助人体增强免疫力与抵抗力。同时，它还可以在一定程度上帮助人们预防食道癌、胃癌等消化道癌症。

5.保护眼睛

西红柿的番茄红素具有很强的抗氧化功能，它不仅能够使我们的双眼免受氧化应激，还可以在一定程度上预防与延缓白内障、降低黄斑变性的风险。

西红柿虽然对人体有利，但并不是所有人都能多吃。对于脾胃虚寒的人群来说，在食用西红柿时，要注意控制摄入量。

因为西红柿属于寒性食物，大量食用会在一定程度上对肠胃带来刺激，从而对其造成损伤。

此外，大家还需注意一点，当人体处于空腹状态时，应该避免食用西红柿，因为人体处于空腹状态时会分泌出大量的胃酸，而这些胃酸一旦与西红柿中的一些物质中和，就容易使人出现肠胃不适、腹痛腹泻等症状。

总而言之，在天气炎热的夏季，多食用西红柿对身体是有利的，但我们在食用西红柿时也要重视起上述的注意事项，采用科学合理的方式食用西红柿，这样才能在保证身体健康的基础上，最大程度上发挥出西红柿的养生功效。