#夏方养生指南#
前列腺是男性体内非常重要的一个腺体，可以帮助男性分泌前列腺素以及多种分泌物，以维持人体各项器官机能的运行，所以他又被称为男性生命腺。对于男性朋友来说有着非常重要的作用。
但是随着近几年来，患有前列腺炎症的人群越来越多，前列腺炎的出现也有多种复杂原因引起，多以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主要临床表现。
前列腺炎也是泌尿外科最常见的一种疾病，在外科50岁以下男性患者当中占据首位，尽管发病率非常高，但其病因仍不是特别明确，尤其是非细菌性前列腺炎，多以治疗以改善症状为主。
尤其是当今社会生活节奏快，工作生活压力的男性朋友，作为家中顶梁柱，长时间处在这种高压状态之下，工作压力大，家庭责任沉重，再加上年龄的增长，身体各项器官机能逐渐衰退，更会出现各种各样的健康威胁。
常见的就是前列腺炎症，早泄，前列腺增生以及前列腺肿大，甚至前列腺癌等疾病，严重困扰着男性的健康。
所以临床医生也是建议，男性朋友，日常生活当中一定要注意保护好前列腺的健康，正所谓药补不如食补，日常生活当中可以多从饮食入手，多吃以下几种食物，更有助于保护前列腺的健康，也可以维持幸福的生活质量。
提醒男性：健康与饮食有关，多吃5类食物，或助保护“生命腺”
番茄
番茄，就是我们日常生活当中常吃的西红柿，既可以作为蔬菜又可以作为水果，水分充足，而且其中含有多种维生素和微量元素，可以有效的为人体补充营养，提供能量也能够起到美容养颜、对抗衰老的作用。
经过研究发现，男性朋友在生活当中多吃番茄可以摄入番茄红素，具有非常强的抗氧化性，可以抑制体内细胞的增殖，抑制前列腺增生以及前列腺癌细胞的增值。
因此建议男性朋友，每周坚持几次使用番茄或用番茄汁以及带有番茄的食物，更有助于保护前列腺的健康。
生蚝
说到生蚝，相信大家并不陌生生蚝，作为一种营养价值非常丰富的海鲜产品，又被称为男性加入油站，女性的美容院，不仅营养价值丰富，而且口感相当的不错，味道鲜美。
无论是男女，平时生活当中适当的吃点生蚝，都可以带来非常多的好处，而且生活当中含有大量的锌元素，可以帮助男性补充肾气，提高肾脏功能，促进精子的活力和质量提高，为健康助力加分。
西兰花
西兰花也是日常生活当中典型的十字花各类蔬菜，其中含有丰富的抗氧化物质，可以有效的对抗氧化延缓衰老。
尤其是对男性朋友来说，日常生活当中多吃点西兰花，可以有效的保护前列腺健康。西兰花当中含有的萝卜硫苷，在体内可以转化为萝卜硫素，可以激活体内细胞生成动力，提升人体解毒酶和抗氧化酶的作用，预防前列腺癌肠癌和肺癌的发生。
南瓜籽
南瓜子作为日常生活当中常吃的一种碱果类食物，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效的帮助人体补充营养，保护心脏健康，也可以降低患心血管疾病的发生风险。
尤其是对患有甲状腺问题的男性朋友来说，南瓜子当中含有丰富的锌元素和植物雄激素，对于改善良性前列腺增生，也有着一定的积极作用。其中的提取物，也可以改善前列腺问题。
石榴
石榴作为日常生活当中常吃的一种水果，晶莹剔透的石榴，不仅外观好看，而且营养价值丰富，石榴性温归肺，肾，大肠经，也有着生津止渴，收敛止泻，止血，杀虫，解酒的功效。
根据多年研究发现，石榴当中含有的鞣质、黄铜、有机酸等酚类成分，对于前列腺癌，心脑血管疾病，糖尿病等疾病的改善，都有着一定的辅助治疗效果，注意男性朋友在生活当中也可以多吃点石榴保护前列腺的健康。
延伸---男人坚持做好这3点，或也可以预防前列腺问题。
----喝水多排尿。
提醒男性朋友，在日常生活当中一定要养成多喝水的习惯，促进尿液的生成，可以在尿液的排泄过程当中，促进体内毒素垃圾的排出，减轻身体的负担。
尤其是在早上起床之后，有尿意就要及时排出，减轻肾脏和身体其他器官的影响，一定要改掉憋尿的坏习惯，更好减轻前列腺的负担。
----饮食注意清淡。
提醒男性朋友，在日常饮食上尽量保持清淡均衡摄入，多吃一些蔬菜汤和杂粮汤，不仅营养价值高，还可以增加排尿的次数，起到冲刷尿道的作用，预防前列腺感染。
----多运动。
俗话说，生命在于运动，坚持运动锻炼，更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，改善血液循环，促进新陈代谢，排除有害垃圾，减轻身体负担。
尤其是对于长时间久坐不动的男性朋友来说，更会导致前列腺充血，肿胀，受到挤压，造成前列腺问题增加，所以这个时候更应该适当的参与运动锻炼，减轻前列腺的负担。
关于保护前列腺，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。
