一份健康低热量的番茄汤 - 营养价值 - 西红柿西红柿

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发送短消息 UID 222 精华 0 查看公共资料搜索主题搜索帖子 TUhjnbcbe TUhjnbcbe 组别新手上路生日帖子43 积分11 性别注册时间2020-03-27	1^# 字体大小: t T 发表于 2023-10-16 19:13 \|只看楼主原料 1汤匙菜籽油 1个洋葱，切碎 2个红辣椒，去籽并切片 1个蒜瓣，压碎茶匙辣椒片 2x克罐装番茄碎克巨型蒸粗麦粉毫升热蔬菜汤 12个猪肉丸子克小菠菜小束罗勒磨碎的帕尔马干酪，服务（可选）方法第1步在平底锅中加热油。将洋葱和辣椒炒7分钟，然后搅拌大蒜和辣椒片，煮1分钟。加入西红柿、巨型蒸粗麦粉和蔬菜高汤，用文火炖。第2步调味，然后加入肉丸和菠菜。炖5-7分钟或直到煮熟。舀入碗中，在上面撒上罗勒和一些帕尔马干酪，如果你喜欢的话。
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