北京重点雀斑医院 http://news.39.net/bjzkhbzy/210619/9082937.html引言：近些年随着物质生活的持续提高，愈来愈多的人得上了高血糖。高血糖本身的危害平不可怕，但是它伴随的并发症是可怕的，查出高血糖以后，就需要严格控制自己的饮食。正常的空腹血糖正常值为4.0-6.1mmol/L，饭后两小时血糖不高于12.0mmol/L。空腹血糖值连续3次测量超过7.0mmol/L时，即可被判断为高血糖。吃西红柿“升糖”还是“降糖”？西红柿的口感尝起来酸甜合适，是家庭厨房中较为多见的食材，正因为西红柿这种偏甜的口味，很多人觉得它是一种升糖食物。医院张凯主任说出实情：虽说西红柿口味酸甜，可是其升糖指数是比较低的，并且它富含维生素、钙、铁等营养元素，还具有一定的降血压作用，所以高血糖患者是可以吃西红柿的。但是在食用的时候要控制好量，不要一次吃太多，尽量遵循少吃多餐、定时定量的原则。高血糖患者，真正应该忌口的是以下3种食物作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都十分健康，这与他规律的生活习惯有关，对于糖尿病这个问题，钟老也有一定的了解，钟老表示，患上了糖尿病之后一定要学会忌口，这3种食物再馋也要戒掉，或许有害身体健康。第一：红烧肉红烧肉在生活中是比较常见的美食，它具有软糯的口感、香甜的口味，可是红绕肉的油脂含量丰富，高血糖患者应该忌口。因为油脂摄入量过高，会导致血液黏稠，影响胰岛素的分泌，不利于血糖调控。第二：蛋糕蛋糕是非常美味的食物，但是身体是自己，一定不要多吃。蛋糕的含糖量是很高的，而且他的升糖指数也非常的显眼。如果本就是高血糖的患者，就不要吃蛋糕，不然会是身体中的血糖进一步升高，增加高血糖并发症发生的风险。第三：咸菜人们都知道对于高血糖不要吃甜食，但是对于咸菜却没认识。咸菜的腌制需要加入很多食盐，而食盐中含有的钠离子过多，刺激身体产生一种特殊的酶，导致水钠潴留，对血管内壁渗透压产生破坏，容易对胰岛造成损伤，促使血糖升高。生活中，要想稳定血糖，需要做好2件事1、定期体检高血糖群体在诊断以后，就应该按时的开展常规体检不可以因为病症的不显著也不查验，应坚持坚持定期检查，尤其是对尿微量蛋白的检验。针对高血糖患者而言按时的检查，有利于掌握本身的身体健康，与此同时有益于防止各种各样的并发症，针对高血糖患者操纵本身病况是很有帮助。2、常吃对控糖有利的食物洋葱：味甘，辛，性微寒具有健胃增进食欲与大蒜一起服用具有明显的降糖治病效果；苦瓜味苦：性寒有清热解暑，清肝明目，解毒苦瓜的提取物中含有类似胰岛素的物质，对高血糖患者有良好的降低血糖功能；南瓜：温性，有益气，消肿止疼的作用，据研究发现可以推动胰岛素的代谢；韭菜：味辛，温性。入肝胃脾经。具备理中理气排热祛毒之作用。适用高血糖高血脂糖尿病病人。还有山药，银耳，萝卜，藕，大蒜，魔芋等食物在日常食用中经常使用，对降低血糖，防止血糖升高有效果明显的抑制作用。
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