孩子得了白癜风 https://m.39.net/disease/a_6302936.html昆明白癜风医院有哪些 http://www.t52mall.com/本文用到的食材有:面粉西红柿牛奶
鸡蛋营养丰富，深受广大主妇喜爱，经常吃鸡蛋可以滋阴润燥，目赤咽痛，胎动不安，养血发胎；
鸡蛋的药用价值，主热病烦闷，烫伤，皮炎，燥咳声哑，产后口渴，下痢，疟疾虚人赢弱；
鸡蛋还有丰富铁元素，经常吃能美容养颜；
主料：牛肉馅g，切片面包4片，西红柿g，生菜50g，黄油15g，洋葱20g，面粉少许
辅料：白糖少许
调料：橄榄油，盐，黑胡椒粉，白朗姆酒1小勺，面包糠，蛋液，沙拉酱，水
做法：
1、牛肉馅加适量水，搅匀。
2、洋葱洗净，切碎。
3、将洋葱放入装有肉馅的碗中，加入盐、黑胡椒粉、白朗姆酒、白糖，搅匀；放入橄榄油适量，搅匀。
4、肉馅分成两份，摔打数十次，揉匀成饼状。
5、鸡蛋1枚打破，搅匀成蛋液。
6、面包片抹上软化的黄油，送入预热至度的烤箱，烤1分钟上色后取出。
7、将肉饼两面都沾些面粉，沾得匀些。
8、放入蛋液中，使之均匀地沾满蛋液。
9、再均匀地沾上面包糠。
10、煎锅中倒入适量油，油温升高后转小火，放入肉饼煎，煎至一面金黄后翻面再煎，煎至两面金黄肉饼熟透后夹出晾在盘中备用。
11、西红柿洗净，切片。
12、生菜洗净，沥去水。
13、取适量生菜叶放在一片面包片上。
14、放入西红柿片，抹上沙拉酱。
15、放上煎好的肉饼。
16、再放上一片面包即可。
小贴士：
1、搅肉馅要始终向一方向搅，便于上劲。放入肉馅中的白糖是为了提鲜，放的量少许即可。
2、烤面包1分钟后即要取出，留在烤箱中会尚有余温继续加热颜色就过于深了。
3、煎牛肉饼时小火慢煎，一定要煎至里面的馅熟透。
4、菜谱中的量可制成两份三明治，根据自己一次想做多少适当调整用量。
鸡蛋的烹饪技巧
鸡蛋已经成为家庭的必备物资，鸡蛋的吃饭多样，营养丰富，深受主妇们喜爱。
一、茶叶中的酸化物质与鸡蛋中的铁元素中和，对胃不利，影响消化，所以要少吃茶叶蛋；
二、不宜吃未煮熟的鸡蛋，容易引起腹泻，一般鸡蛋要煮熟吃比较容易被人体吸收，对人体好；
三、炒鸡蛋时，可以向鸡蛋中加入少量的水，将鸡蛋顺一个方向搅打，可使炒出来的鸡蛋更加鲜嫩。
四、早餐可以吃煮鸡蛋，正餐可以吃蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收；
五、鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%；
好吃又下饭的三明治就这样做好了，但是你还要骄傲的告诉家人：这道三明治还具备健脾开胃、生津益血和滋肾填精的神奇功效哦，是不是真的很神奇？真是一道好吃美味又健康的居家美食啊。
