宝宝们一岁的时候在圈里发早餐打卡，一下火了起来，好多妈妈来咨询一岁宝宝的早餐要如何来准备，怎么喂养才是正确的。也是那时候我才知道，原来很多一岁多的小宝宝早上基本就是喝奶，吃点小零食饼干、面包等。
并且后面跟小区里的宝妈聊天也发现很多都是这样，觉得孩子太小了，吃不了什么东西，也不知道做什么，索性就直接喝点奶算了。
但其实早餐对于孩子乃至大人都是至关重要的，尤其是孩子，身体正处于飞速发展的阶段，需要充足的营养和能量来满足其生长发育的需求。
一岁宝宝饮食的要点：
1.多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜在所有蔬菜当中营养最全面。
2.每周吃2-次水产类。
.口味依然要清淡，能不加盐以不加为宜。每周吃1-2次富含碘的食物即可，比如海苔、海带等。
4.辅食需要渐渐取代奶的地位了，变成吃饭为主，奶为辅的模式，不过奶量依然要保证每天-ml，每天安排顿正餐2顿加餐为宜。
宝宝早餐中需要有什么元素
早餐应该有足够的水分，奶、粥、米糊类都可以
早餐应有主食谷薯类，粥、包子馒头、饼、发糕或者谷薯类也可以，比如红薯、紫薯等。
补充蛋白质，富含蛋白质的食物有鸡蛋鱼虾肉等。
补充维生素，蔬菜、水果等中都含有丰富的维生素C等元素。
1岁宝宝早餐要怎么吃？这么搭配14天不重样，宝宝营养均衡，长得壮。
1.藜麦大米粥抱蛋蒸饺（猪肉芹菜甘蓝馅）
拿这第一份举个例子吧：我们来看看这份早餐到底怎么样？
首先有粥-水分有了
然后有饺子-里面有蔬菜、肉，有维生素又有蛋白质
还有蛋饼-是优质的蛋白质
看起来很简单，里面可有大容量呢，它有三种蔬菜、三种粮谷，还有鸡蛋。而且做起来也蛮简单，粥可以晚上睡前预约上，饺子呢可以一次多做一点，冷冻即可。对于上班没有足够时间来给孩子准备早餐的，都可以平时周末做一些，冷冻一些，这样就会轻松很多。
2.红枣藜麦大米粥黄瓜龙须菜肝粉鸡蛋饼荔枝
.大米粥韭菜鸡蛋虾仁肉末馅饼花生酱拌黄瓜
4.大米小米粥红枣鸡蛋糕黄瓜胡萝卜
5.大米藜麦红薯粥芝麻蛋卷片西兰花菜花豌豆鳕鱼肠樱桃
6.红枣大米粥南瓜牛奶蛋羹西兰花胡萝卜
7.藜麦大米粥水蜜桃松饼圣女果菜花豌豆
8.大米粥荷包蛋猪肉牛肉芹菜馅饺子葱花炒土豆胡萝卜泥
9.鸡蛋羹南瓜馒头黑芝麻馒头自制芝麻海苔杏
10.牛奶麦圈水蜜桃松饼煎鸡肉玉米肠水煮茼蒿菜
11.大米藜麦粥玉米燕麦香蕉华夫饼鸡蛋肝粉拌菠菜
12.大米粥蒸南瓜煮鸡蛋芝麻海苔
1.大米粥红薯西红柿炒鸡蛋皇冠梨
14.大米红薯粥肉三鲜虾仁馅饼猪肉丸黄瓜汤
岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要59，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为呢？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。想了解这本《辅食每周吃什么》，