韭菜是一种很好的蔬菜，它可以解毒，可以温中行气。它里面有丰富的维生素B1，维生素B2和纤维素含量，可以很好地预防大肠癌。在体内可以吸收胆固醇，防止肥胖以及动脉粥样硬化。
虽然吃韭菜的好处比较多，但并不是多多益善，如果自己吃了太多的韭菜可能还会刺激到自己的肠壁，让人出现腹泻的情况。
最近又有种说法就是韭菜不利于血压的稳定，说血压偏高的人是不能吃韭菜的，那对于这种说法是否正确呢？不妨一起来了解一下吧。
01高血压不能吃韭菜吗？
高血压一般是能吃韭菜的，不过在胃部处于不适时，建议少吃。
高血压是指流动的血液对血管壁压力持续性升高于正常现象。常因高钠低钾饮食、身体超重、肥胖、过量饮酒、长期就是紧张、体力活动不足等因素而诱发疾病。
然而韭菜与高血压的兵役并无直接联系，所以在本身对韭菜不过敏并且使用以后。胃肠不存在不适情况下可适当吃，不过要避免性食用过多，以免刺激胃肠道。
02医生提醒：3种素食要及早远离
1.咸菜
蔬菜的保质期颇短，稍不注意就会发霉变质，为了延长保鲜时间，部分人会将其进行腌制处理。腌制好的咸菜爽脆可口，搭配白粥食用，再是美味不过。
但是咸菜的含盐量颇高，常吃会使体内钠含量升高。光滑的管壁变得肿胀，血液流动时对管壁造成的冲击力远超以往，会使血压水平高居不下。
2.尖椒
如今的人为了更好地达到自己的口味，压根不容易害怕自身的身体吃不吃得消，餐桌上常常全是10个菜里9个辣。
而尖椒便是配搭菜肴的最好的小伙伴，太多食用就会刺激中枢神经激动，毛细血管也会伴随着收拢。进而使血压升高。假如确实是禁不住，可以以青椒来代替尖椒。
3.坚果类食物
坚果在大家眼中一直是健康营养的代名词。但是坚果里面油脂含量可不少，吃多了很容易让血压升高，还会导致身体发胖。所以高血压病人平时还是要少吃坚果，避免引起血压波动，不利于控制病情。
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高血压可以多吃什么食物？
1.菠菜
菠菜是一种非常富有营养的蔬菜，男女老少都可以吃，老年人吃菠菜可以帮助调节血压。因为菠菜里面富含钾元素，钾可以排除体内多余的钠，从而防止过度摄入高盐食物，对身体产生影响。
2.香蕉
香蕉是很受欢迎的水果之一，非常好吃，也很非常方便食用。好处还不止于此，因为香蕉对您也非常有好处。香蕉与其他水果一样，是维生素和矿物质的重要来源，含有丰富的钾，钾对于降低血压是非常有作用的。
3.西红柿
西红柿是含维生素C比较高的一种食物，而且维生素C还可以得到一些机酸的保护。在煮时服用还不容易破坏，特别助于人体吸收。
西红柿中还含有很多的西红柿红素、胡萝卜素等物质，这些物质具有防止氧化和消灭自由基的效果。我们经常吃一些西红柿汁还可以起到降血压和利尿以及消肿的效果。
4.洋葱
洋葱是常见的降压食物，洋葱中含有大量的前列腺素A。既能够稀释血管中的血液，还能够扩张外周动脉血管，降低血液的粘稠度，对降低血压防止血栓有一定的预防作用。
另外多吃洋葱还能够防止血管硬化，调节血脂，对于高血压、高血脂和心脑血管病的患者来说，长期食用洋葱具有很好的保健作用。
5.黑木耳
黑木耳是一种降血压的食物，无论是哪种食用方式，它的降血压作用都不会因此而改变。最方便的食用方式比如，用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在其中放入适量的冰糖，每天吃一碗即可。
几天后你便会发现，经常飙升的血压已经下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那样“惊心动魄”了，这就是黑木耳的魅力。
6.奇异果
奇异果中所含的维生素c比较高，而维生素c是一种抗氧化物质，它可以帮助清除身体中的自由基，对于预防动脉硬化等心脑血管有很大的效果，而且经常吃奇异果的人还能帮助稳定血压，对于高血压患者来讲多吃奇异果可以让血压更加稳定。
04延伸：怎么预防高血压？
1.适当的放松自己，不要有太大的压力
随着时代的发展，现在生活的压力越来越大，很多人在承受着来自各方面的压力，导致精神身体无法放松，长此以往就会引起高血压。
所以生活中要学会适当的放松自己，学会给自己减压，可以唱唱歌，出去旅游一下。让自己的生活节奏慢下来，这样有利于神性健康。
2.养成良好的生活习惯，改善饮食
我们应该减少含钠量和脂肪和糖的摄入，减少但不等于不吃，我们要保证人体一天摄入钠的含量。还应补充钙离子和钾离子的摄入。同时按时按量进食。
3.戒烟戒酒
人情世故在所难免，抽烟喝酒已成习惯。殊不知，烟草中的尼古丁以及酒精都会刺激你的中枢神经，肾上腺激素激增，血压自然而然就会飞速上升。因此，戒烟戒酒才是预防高血压的主要措施。
4.少吃盐
盐是人生活中不可或缺的食物，但是如果食盐过多的话，同样会导致血压上升。减盐方法很多，烹调时不加盐，起锅时再加。或者是利用其他调料产生其他口感。
5.积极锻炼身体
要劳逸结合，进行有规律地运动特别是有氧运动每天至少要做分钟，如散步，慢跑，游泳，太极拳等。血压高的最初表现是交感神经兴奋，心跳加快，运动可以调节和平衡，使血压降下来，运动可以消耗能量，维持正常体重。