西红柿又含有非常丰富的维生素,疙瘩汤不仅美味而且低油低热量,再满足味蕾的同时又避免了高热量的摄入,秋季气温骤降,一碗番茄鸡蛋疙瘩汤,暖心养胃易消化。
食材准备
西红柿2个、鸡蛋1个、面粉克、小葱2根、香菜少许、蕃茄酱20克、白糖5克、盐适量、香油少许
番茄鸡蛋疙瘩汤的烹饪过程
1.西红柿洗净切成小块,葱和香菜切末。
2.鸡蛋打成蛋液备用。
3.起锅上火倒入适量油,油热后放入葱白爆香。
4.然后倒入番茄块翻炒半分钟至变软。
5.加入20克番茄酱、适量盐和5克白糖中火翻炒出汁。
6.倒入半锅清水,大火煮开。
7.等待水开的过程时,将准备好的面粉加水,用筷子一边搅拌一边滴水,每次加一点水,搅拌到无水的状态再继续加,直至面粉全部呈大小一致的小颗粒状,无干面粉即可。
8.锅中水开后继续保持大火,把小面疙瘩倒入番茄浓汤里,边倒边用筷子快速搅拌,让面疙瘩在锅中散开不要黏住。
9.再次烧开后转中小火,将蛋液画圈倒入锅中,先不要搅拌,等稍微凝固用筷子轻轻搅拌。
10.最后撒上葱花和香菜末关火,再倒入少许香油拌匀。
11.出锅装盘,番茄鸡蛋疙瘩汤大功告成!
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