西红柿是很常见的一种食物，女性通常喜欢生吃，直接当水果吃，还有助于减肥。男性更喜欢吃凉拌的西红柿，加点白糖，就成了一道下酒菜了。其实，男性吃点西红柿，对身体健康是很不错的，但是很多人的吃法不对，那么，男性怎么吃西红柿最好？
西红柿加上它，堪称“男性保护伞”，不妨试试
男性吃西红柿好，主要是因为西红柿含有的番茄红素，它是一种天然的色素，能够很好的被身体吸收，保护男性的健康，因此男性多吃点西红柿是很不错的。当然，西红柿保护男性健康，需要做熟了才有效果，生吃是没有用的。西红柿加上鸡蛋一起炒，国民菜肴，堪称“男性保护伞”，男性不妨多吃。
为了更好的发挥出现营养，在做西红柿鸡蛋的时候，最好是切成小块，炒熟之后是一种软烂状态的西红柿是最好的。西红柿的营养物质需要温度才能发挥出来，但是也不能超过90摄氏度，这样营养成分能够更好地释放出来，对男性健康更有利。鸡蛋打碎搅匀，西红柿洗净切小块，炒熟鸡蛋出锅，再炒西红柿，到软烂的时候再加上鸡蛋一起翻炒一会，就可以吃了。
对男性来说，错误的西红柿吃法有哪些？
凉拌西红柿，用白砂糖拌点西红柿吃，是夏季男性很喜欢吃的一道下酒菜。但是，对于男性来说吃点凉拌的西红柿，太浪费了，不能把保护男性身体健康的营养成分给释放出来，吃了没效果。关键是大量的白砂糖，还是一个潜在的威胁，对中老男性来说，会变得肥胖。
用西红柿做菜切成大块，不少人，在用西红柿做菜的时候，会切得很大块，这样很容易做不熟，吃了也能没有营养的。男性在吃西红柿的时候，不要切成大块，要切成小块，或者直接炒成泥状，营养充分地释放出来，男性吃了对身体好处多多。
每天要吃多少西红柿？
西红柿营养价值再高，也不能多吃，每天吃1~2个即可，就能很好地补充营养。另外，如果女性生吃西红柿，建议一天吃一个就很好。为了身体健康，每天最好不要只吃西红柿鸡蛋，要多吃点其他的蔬菜。膳食指南指出每天要吃五种以上蔬菜，长寿的日本人在每天会吃15种不同的食物，足以看出食物多样性也是很重要的。
对于男性来说，西红柿是种很不错的食物，不妨在平时的生活中多吃点。多吃的前提是要会吃，糖拌西红柿，生吃西红柿，这些都不适合男性，最好的是西红柿和鸡蛋一起炒着吃，炒到软烂的地步，吃的爽口，老少皆宜，同时营养成分都出来，更有利于吸收。