衰老是生命永恒的节奏头发变白、牙齿脱落、皱纹出现……这是我们看得见的衰老而内脏器官机能衰退、反应迟钝、记性变差、抵抗力减弱这是我们看不见的衰老人体衰老所表现的组织器官结构退行性变和机能降低其本质是细胞衰减。
男人的衰老一般30岁时就开始了，男性的身体机能和健康开始下降。心功能。20岁以后，心脏在剧烈运动中的调节能力越来越差。
怎么判断雄性激素多还是少？
男性睾丸酮的正常值一般在9.45~37.45nmol/L。睾丸酮，也称睾丸素，是一种雄性激素，由男性睾丸所分泌。雌激素主要用于无高症的替代疗法和治疗阳痿。
雄性激素会让毛发越来越长的，因为雄性激素的分泌是导致毛发生长的一个比较重要的原因，所以需要及时的进行一些调理，如果雄性激素分泌的比较多，就需要通过一些药物抑制生长，达到一个比较均衡的状态。
雄性激素含量的高的男性，肌肉的体积和强度都会相应增大，但是男性雄激素并不是越多越好，过多的雄激素可能会诱发心脑血管疾病还有糖尿病，也会增加体重，造成易冲动，攻击性强等，对健康不利。
男性雄激素下降的原因有多种，男性的雄激素主要是睾酮，是男性最重要的雄激素，有助于维持肌肉力量、性欲和骨骼的强度。男性的雄激素水平随着男性变老而略微下降，是正常的现象。
男性雄性激素不足有4个症状
1.情绪异常
男性体内的雄性激素偏低，往往就会在情绪上起伏很大，经常的爱生气或者是爱发脾气，情绪变得越来越低落，而且在工作和生活当中，时常会感到非常的疲惫不堪的状态，雄性激素越低，而且也会逐渐出现失眠的现象。
男性短时间出现雄激素缺乏还可以表现情绪的低落、抑郁、悲伤，以及对过去感兴趣的事情索然无味。如果男性缺乏雄激素时间长达一年以上，会造成肌肉量的减少，出现肌力的下降。
2.大肚子
患者因体内荷尔蒙的变化，肚子变大，情绪波动较大，喜怒无常和健忘，严重者还会引发抑郁症。性激素水平异常也是中老年肥胖男性常见的问题。
有多项研究显示，在中老年男性中，内脏脂肪的蓄积与性腺功能减退密切相关。其主要表现为血液中雄激素水平明显降低，且生物活性睾酮水平也下降，而血和尿中的雌激素水平增高。
3.泌尿异常
男性雄性激素减少，还会导致患者泌尿系统疾病，如尿频、尿急、前列腺炎等，还会使患者性功能减退。
如果男人体内雄性激素偏低后，也会造成一系列的泌尿系统问题，比如说夜间尿多，尿频、尿急、小便赤黄、前列腺问题等。男性雄性激素的水平下降有可能还会导致性欲减退、夫妻活动减少等情况。
4.潮热、盗汗、心悸
体内缺乏雄性激素时，可能会出现潮热、盗汗、心悸、烦躁不安、失眠多梦等现象。部分患者还会出现记忆力减退、注意力无法集中、自信心下降、体力下降、耐力下降、肌肉萎缩、抑郁、焦虑等现象。
男性不要太节俭，5类食物敞开吃，补充雄激素，提升男性魅力
1.陈皮
陈皮是临床常用的利气燥湿药，药苦、辛而温，药归肺经和脾经，药的功效就是理气健脾、燥湿化痰。可以治疗气滞与胸胁的病症，比如可以治疗胸闷、胃胀、腹胀，可以治疗心、胸、胃的疾患。
对于血糖血脂高的朋友们也有一定的平稳，陈皮的营养价值也非常高，对男性而言它能够起到养生保健的效果，而且对于保护男性的前列腺健康也是有一定功效的。
2.花生
花生是营养丰富的保健佳品，含有大量的植物固醇，尤其是β-谷固醇有预防大肠癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。还含有“白藜芦醇”，不仅有助于抵御癌症，还能抑制血小板凝聚，防止心肌梗死与脑梗塞。
花生可以改善男性的性功能，对男性的身体有很大的好处。可以补充身体所需的蛋白质，增强身体免疫力，抵抗身体疾病。花生富含脂肪、膳食纤维和蛋白质，可以增强饱腹感。适当地吃花生可以减少一天的食物量。
3.紫菜
紫菜含碘量很高，可以补充碘，防治甲状腺肿大；含有丰富的铁元素，可以促进血红细胞的合成，增强造血功能，防治缺铁性贫血。含有丰富的钙元素，可以促进儿童骨骼和牙齿的生长发育，预防老年人骨质疏松。
紫菜一般具有补肾壮阳的作用。紫菜营养丰富，蛋白质含量较高，并且含有较多的胡萝卜素和核黄素，有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效，同时含碘量很高，可用于治疗患者因缺碘导致的甲状腺肿大。
4.西红柿
吃西红柿具有有着很好的抗氧化、抗衰老的作用。因为西红柿当中含有番茄红素，是非常好的抗氧化的一种物质，因此适当的去吃西红柿，在抗氧化、抗衰老方面的功效会非常的明显。
西红柿中含有丰富的维生素C，能过提高男性的免疫力，增强人体对细菌的抵抗力，西红柿还具有一定的改善血液循环的作用，因此对人体心血管健康具有不错的保健作用。
5.牡蛎
牡蛎能够减少前列腺疾病的困扰，因为牡蛎当中含有丰富的锌，锌对于前列腺是保护的因素，适当的吃牡蛎，能够减少前列腺增生和前列腺癌的发生。
牡蛎是天然高能量食物，可以迅速补充能量，恢复性生活后疲劳综合征。多吃牡蛎对男性益智健脑，对性功能有明显的增强作用。
除食补之外，还有哪些方法可以补充雄激素？
生活方式上，患者应戒烟、戒酒，不要熬夜，注意休息，参加有氧运动，保持积极的心态。应该坚持早睡、早起以外，还可以在睡前喝一杯牛奶或者蜂蜜水等，都有助于安眠，同时避免睡前剧烈运动，这些方法都有助于更快入睡。
吸烟主要是产生焦油等有害物质影响呼吸道，可产生大量自由基，易致癌，吸烟不会影响体内激素，不会增加雄激素。吸烟可是使性功能减退，故吸烟百害无一利，尽早戒烟为好。
运动会增加雄性激素。运动也可以非常有效果的帮助分泌雄性激素。男性如果出现雄性激素低下的情况，还可以选择补充一些氨基酸或者是锌元素。想要提高男性雄性激素水平可以通过补充锌元素。#爱乐养生#