西红柿是最受欢迎的食物之一，它可以作为蔬菜和水果吃，具有很高的营养价值，含有丰富的胡萝卜素和番茄红素等物质，这些物质对人体都非常有益。所以今天小编和大家说的是，经常吃西红柿，身体会收获四个好处，早知道早受益。
首先就是改善视力。西红柿富含维生素a和c，不仅有助于改善视力，也有助于预防夜盲症。而且西红柿还富含植物化学物质，比如番茄红素、叶黄素等抗氧化剂，不仅能够保护眼睛不受光线损害，也能够降低患上白内障的风险。
其次就是滋润皮肤，经常吃西红柿会给皮肤起到深层滋润的效果，这主要是因为西红柿中含有丰富的胡萝卜素和果酸，可以帮助皮肤对抗自由基，改善皮肤干燥状况。
然后就是清热解毒。我们都知道，西红柿的味道有点酸，味道很凉，所以会起到养阴凉血的作用，如果有口舌干燥情况，吃些西红柿也是有治疗效果的，可以起到降火作用。
最后就是起到牙齿保护作用。因为它里边的胡萝卜素和维生素能够促进骨骼钙化，有效的保护牙齿的骨钙，不仅能够使牙齿变白，还能够预防牙齿松动和牙龈脱落症状。
总的来说，西红柿的营养很丰富，平时多吃西红柿是很好的，不仅可以帮助你提高身体抵抗力，同时对皮肤也有很大好处。对此，大家觉得呢，你们平时喜欢吃西红柿吗？
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