现在越来越多的人都开始注重自己的身体健康，男性养生也成为了一种健康的生活方式，现在很多的养生保健方式都对人体的健康能够起到一定的好处，所以，在平时的生活中，大家一定要注意对自身健康的调养及护理。特别是男性过了45岁之后，由于体内的雄性激素慢慢减少，身体的各项机能也会逐渐衰退，所以男性对自身的保健也是至关重要的。男性在平时的饮食中也要多加注意，有一些食物对男性的身体健康是特别有利的。那么，到底有哪些食物对男性的身体健康能够起到一定的好处呢？
男人45岁以后，这样吃不仅身体健康，还能养精护精，活力十足！
一、大蒜
如果人们在平时的饮食中经常吃大蒜，可以对身体的健康起到一定的好处，因为大蒜具有很强的杀菌能力，能够有效的促进体内的血液循环，还能够帮助人体缓解疲劳。如果男性在平时多吃一些大蒜、韭菜等这类蔬菜，可以有效的预防前列腺疾病的发生，对男性的身体健康有一定的好处。
二、豆制品
一些豆制品里面含有丰富的营养物质，如果经常吃的话，可以为身体提供大量的营养元素。同时男性经常吃一些豆制品，还可以有效的促进体内的血液循环和血流量，这样还会增加男性的，提高男性的性功能。如果经常吃一些豆制品，还对男性的骨骼健康有一定的帮助。
三、西红柿
西红柿里面含有大量的番茄红素，这种物质可以有效的预防前列腺疾病的发生。同时西红柿里面含有大量的营养物质，能够有效的为人体提供丰富的营养素。所以在平时的饮食中多吃一些西红柿，对人的身体健康是有一定好处的。
四、西兰花
西兰花里面含有丰富的营养物质，可以有效的为人体提供大量的维生素及矿物质。同时西兰花是一种有机硫化物，如果男性经常吃西兰花，可以有效的对男性的身体起到一定的保健作用。
五、三文鱼
男性朋友一旦过了45岁之后，由于体内的雄性激素减少，身体的各项机能就会逐渐衰退，还可能会影响到心血管的健康，那么就可能会出现心血管疾病的发生，如果在平时的生活中经常吃些三文鱼，可以有效的预防心血管疾病的发生。