阳刚的男性是雷鸣闪电，震撼长空，波及一切。
一个男人真正的魅力并不是在于事业有的成功，而是要有一定的责任和担当，愿意承担一切责任，顶天立地。#爱乐养生#
处于四五十岁阶段的男人，褪去了年少时的青涩，幼稚在性格上显得比较成熟和稳重，而且男人到了中年一代都是有了稳定的事业，不必再为生计而奔波劳碌，只需要按时上下班，他们就可以凭借丰富的工作经验获得同事们的敬佩与赞美。
男人四十一枝花，这就说明中年男人在人们的印象当中，应该是洒脱而有魅力的，其实男人到了中年，虽然表面上光鲜亮丽，实际上他们在背地里却会遭遇孤独和疾病的发生，此时如果他们不注意养生，那么他们的生活注定会很难。
01男性健康的标准是什么？
1、口腔健康
口腔健康是没有虫牙，智齿，牙龈炎和牙周病等其他的口腔疾病，站在中医的角度上来说，肾主骨，牙齿是骨头当中的一部分根骨同源，也就是说牙齿依赖肾气滋养，只要肾精充足，牙齿就会坚固齐全，而精髓不足时就会导致牙齿变得松动和脱落。
2、头发润泽
在七八岁的时候肾气比较旺盛，头发生长的速度比较快，40岁时身体当中气血会慢慢走向下坡路，头发生长速度慢，会出现脱发的状况。
四五十岁后肾气衰竭而使得头发变白，因为头发生长来自于气血的滋养，只要气血比较旺盛，那么头发生长的速度就会比较快，而气血不足时不能上达头部，从而引起了头发变白脱落，只要男性身体健康，经血充盈，头发就会有润泽。
3、记忆力好
大脑是精髓和神明汇集之处，人们的记忆力往往依靠于大脑的功能，只要身体当中肾气充足，人们的记忆力就会超强，而且自己的思维能力也会比较清晰，理解能力良好，若过度的思虑只会伤害自己的心脏和脾胃，使得医学损耗气血逆乱，因而引起健忘。
4、耐力强
保持轻快和有力的步伐，能够让自己的身体变得更加健康，这是的男性应该能够在半个小时左右走完，3公里路程大约每分钟能走多部。
5、肺脏功能
凡是肺脏功能健康的人，他们的肺活量就会很大，而且肺内气体交换也会很发达，呼吸肌的强壮且呼吸缓慢深沉，大约每分钟呼吸10次，就可以满足身体对于新鲜氧气的需求，从而也可以避免呼吸器官对过度劳累，降低患上呼吸道疾病的风险。
6、心脏健康
一般健康的心脏，心肌发达，而且心容量比较大，正常的情况之下，男性每分钟心跳次数大约在60~90次左右，心脏减慢是比较好的一种现象，能使得心脏跳动后有足够的时间休息，不易发生疲惫。
02男性出现这4个异常，说明身体该好好保养了
1、排尿不适
说到排尿方面出现了异常，则说明男性的肾脏出现了问题，比如尿频，尿急，尿不尽等等，或者因排尿不适引起的大腿根部疼痛等临床状况，都说明你的肾脏有可能逐渐走向了下坡路，引发了疾病，一个男人的肾脏不太好，那么身体的阳刚之气也会下降。
2、身体浮肿
大家千万不要认为只有肥胖的男人才会到了一定年纪以后身体引发各种慢性疾病才会出现浮肿的状况，当男性的身体出现频繁水肿的情况时，除去其他部位病变引起，多半是肾脏出现了不适。
因为人体出现水肿和自身的肾脏都有很大的联系，这种情况很常见于中年男性，但是不管因为什么原因出现水肿，多半是说明身体当中的某个部位出现了疾病。
3、耳鸣、耳聋
对于经常使用电脑或者工作环境比较嘈杂的男性来说，他们非常容易出现耳鸣的状况，尤其是在睡前精神过于兴奋，这种情况更会出现。
除了耳部问题以外，身体其他不适也有可能会引起耳鸣，比如自己患有心脑血管疾病，所以当发现自己出现轻微耳鸣的时候，男性朋友一定要注意，这说明身体正在提示你该养护了。
4、睡眠质量不佳
睡眠质量下降的原因有很多，除了自己的心理因素以外，还有众多身体因素，当男性没有什么精神方面的困扰时，出现了睡眠质量不好，说明你的身体逐渐发出了求救信号。
03建议男性：生活不要太节俭，5种食物该吃就吃，补充营养身体好
1、杏仁
男性在日常生活当中应该多吃一些杏仁，因为男性到了四五十岁以后，新陈代谢的水平就会随之下降使其饮食不慎就会容易出现肥胖症和三高的风险。
通过研究证明每天坚持吃五六十克的杏仁，4个星期以后可以让自己的血糖值下降10%左右，所以男性到了一定年纪以后可以多吃杏仁，对于降低血糖有一定的功效。
2、西红柿
西红柿当中富含丰富的番茄红素，同时又富含多种维生素和微量元素，在烹饪之后的西红柿更容易被身体的各个内脏所消化和吸收，能够帮助男性预防癌症和动脉硬化，对于男性的前列腺也有一定的好处，所以众多医生会建议男性在平时当中不妨多吃点西红柿，这样能够让自己的身体保持健康。
3、深海鱼
男性进入中年过后，身体当中的各个机能会逐渐下降，男性同样也会出现焦虑的情绪，而深海鱼当中含有大量的脂肪酸，多吃深海鱼可以帮助盐缓和缓解心律不齐以及高血压等临床症状。
通过美国众多营养学家的研究，发现每周吃三次以上手掌大小的深海鱼，例如三文鱼，金枪鱼等等，可以预防脑卒中的效果。
4、大豆
众所周知，大豆当中含有大豆异黄，而这个元素可以降低血液当中的胆固醇浓度，除此以外多多食用大豆对于男性的生育能力也有帮助，所以男性在日常生活当中不妨多吃点大豆，或选择用大豆榨成一杯豆浆汁，对于身体的健康还是非常好的。
5、樱桃
相信大家都不知道，樱桃可以预防痛风和关节痛，每天坚持吃吃点樱桃，对于降低血液当中的尿酸值有一定的效果。
随着时间的不断加剧年龄的不断增长，男性的身体到了一定年纪以后会出现各种各样的关节性疾病，甚至还会因为户外阴天就会导致关节疼痛，这些都是樱桃有预防关节痛的作用。