心脏作为一个“全年无休”的超级劳模，兢兢业业的为人体各个器官输送血液，心脏给人的感觉就像一个强大的机器，以致于人们经常忽视心脏的“感受”。但是我们的各项生命体征离不开心脏的参与，更需要好好保护心脏。以下几种呵护心脏健康的营养元素，你应该知道：
一、欧米伽-3
欧米伽-3脂肪酸具有抗炎症、抗血栓、保护心脑血管、降血脂、预防老年痴呆的功效。有研究发现，每周适量摄取欧米伽-3脂肪酸能够减少36%的心源性猝死。
摄取渠道：沙丁鱼、三文鱼、核桃、亚麻籽油
推荐产品：
Blackmores澳佳宝无腥味深海鱼油胶囊粒
澳洲最好的天然鱼油，本品中含维他命D3、Omega-3(含EPA、DHA)。具有降血脂、调节血栓、维护肾脏心血管健康、提高记忆力、预防老年痴呆的作用，保护心脏与心血管的健康，研究证实鱼油能维持健康的身体，特别对于心脏，脑部，关节和眼睛有很大的帮助。可惜人类不能直接从日常的食物中获取奥米茄3脂肪酸、EPA和DHA，所以日常补充适当的高品质鱼油是非常可靠的资源。
二、辅酶Q10
辅酶Q10在心脏疾病的预防和治疗有着非常密切的关系，多项医学实验都证实，辅酶Q10可以提高心机功能，促进血液循环，改善心肌缺氧，有效治疗各种心肌病、抗心律失常、心绞痛，心力衰竭，预防突发性的心肌梗塞，帮助和维持心脏正常运作，被称作“心脏活力之源”。
随着年龄的增长，人体内所含的辅酶Q10会逐渐流失，心脏是我们最为总要的器官，为了身体的健康，及时补充辅酶Q10是非常有必要的。
NaturalFactors,辅酶Q10，毫克，60粒
本品源于%纯天然材料。最高级辅酶Q10混合米糠油促进吸收效果。辅酶Q10，也被称之为辅酶Q或泛醌，是一种天然物质，是细胞能量生产的关键。
三、镁
镁对于心脏的活动具有很好的调节效果，能够抑制心肌，削弱心脏的节律与兴奋度，保持心脏有足够的舒张休。当人体中缺镁时，会使为心脏供应血氧的动脉发生痉挛，从而出现心脏骤停现象。同时，镁能够很好的保护心血管，减少血液中胆固醇含量，预防动脉硬化，通过扩张冠状动脉来增加心肌供血量。而且镁能够在供血受阻时保护心脏不受伤害，降低心脏病的突发死亡率。
：小米、红豆、松子、核桃、菠菜、油菜等
澳洲Blooms镁元素营养粉
Blooms天然镁元素营养粉有利于蛋白质的制造、脂肪代谢、以及遗传物质DNA的组成，并可活化酵素，帮助强化心脏肌肉的收缩力，避免血管栓塞。防止心血管痉挛，减少血小板于血管内的聚集，从而预防高血压、心率失常、冠状动脉硬化，帮助血液循环及神经传导，对维持正常的肌肉及神经活动有莫大的帮助。
四、番茄红素
番茄红素作为一种很强的抗氧化剂，能够有效预防心脏病及癌症。据研究发现，人体脂肪组织中的番茄红素的含量越好，患心梗的风险就越小。人体中血管内膜中的脂蛋白的氧化，在动脉粥样硬化的产生重，起着关键性的因素。番茄红素能够降低脂蛋白氧化，口服天然的番茄红素，能够将血清中的胆固醇降低，可用来防治高胆固醇及高血脂，从而对人体的心血管具有保护作用。
：番茄红素一般存在于红色食物中，如番茄、西瓜等。
推荐产品：
NowFoods,番茄红素软胶囊，粒
天然番茄红素是一种有效的抗氧化类胡萝卜素，和西红柿、西瓜、粉红西柚中显示红色的色素。此款膳食补充剂纯天然萃取，经过GMP质量标准检验。对人体抗氧化、心血管疾病、前列腺疾病以及视力、皮肤等都有保护作用。一粒番茄红素胶囊相当于26个番茄。
五、大蒜素
大蒜能够放松血管，改善血流量，对于心脏与血压的健康具有很好的促进作用，但是需要注意的是，大蒜素是将大蒜碾碎后，蒜氨酸与蒜酶相互融合形成的。所以如果要通过大蒜素进行保健，最好捣成蒜泥，放置10-15分钟后再食用，对于大蒜素的吸收效果最好，但是有些人担心口气原因，会将大蒜煮熟再食用，这样就会降低对大蒜素的使用率。
NaturesBounty,大蒜，心脏健康，0毫克，粒包衣片剂
用于心脏健康和血循环功能，本品致力于您的心脏健康。40多年来，以科学为依托，本品已经成为保护心脏的可信赖产品，并且保证只用最纯正的原料制作，品质保障。
六、维生素E
维生素E与维生素C一样，也是一种强抗氧化剂，能够调节人体中胆固醇水平，抑制血小板凝聚，从而降低脑瘁中与心肌梗死的风险，对于心血管健康有很好的支持作用
：各种坚果、种子、鳄梨等
NaturalFactors,维生素E，国际单位，60粒软胶囊
这款美国保健产品每粒胶囊含有IU(国际单位)的纯维生素E，从%天然原料中提取和分离而来，可以保护细胞膜并预防自由基引起的破坏，支持心血管系统和总体健康。