小小西红柿的大大减肥力
西红柿：克热量：约16卡路里
西红柿的功效：减肥小小西红柿减肥、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等。
西红柿的减肥优势：
1、西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。
2、西红柿中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。
3、西红柿独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。
西红柿减肥法，你喜欢哪一种
西红柿减肥法多种多样，大家可以选择适合自己的减肥方法。
最简单：简易派西红柿小小西红柿减肥法
方法一：饭前吃西红柿或喝西红柿汁
小小西红柿减肥效果：周减4-7斤
小小西红柿减肥tips：饭前吃1个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体所消化，在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。
方法二：午餐或晚间西红柿减肥法
小小西红柿减肥效果：周减5-8斤
小小西红柿减肥tips：午餐或晚餐其中一餐只吃西红柿，其余正餐正常进食并保证有营养，烹调时要注意少油少盐少糖，连续进行一个星期，一个月只可进行一次。
最疯狂：意志派西红柿减肥法
一周瘦10斤西红柿减肥食谱
早餐：西红柿1个，水煮蛋1个，喜欢的水果1个。
午餐：西红柿1个，水煮蛋1个，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份，全麦面包1片，喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。
晚餐：西红柿1个，胡萝卜或水煮芹菜适量，全麦面包1片，无糖的茶或咖啡1杯。
减肥方法：一周7天按照此餐单饮食，如果感到饿的话，可以适量吃苹果、橙子等低热量减肥水果。
一月瘦14斤西红柿减肥食谱
早餐：全麦面包1片，西红柿1个或西红柿汁1杯。
午餐：西红柿1个，凉拌豆腐1份，西红柿汁或综合蔬菜汁1杯。
晚餐：西红柿汤半碗，水煮青菜1份。
减肥方法：一个月中，只需每周3天执行这份减肥食谱，其他时间正常饮食，但晚餐要杜绝淀粉类、油炸类食物。
小小西红柿减肥特别推荐：强力小小西红柿减肥西红柿佳肴
1、西红柿苹果包心菜汁
材料：西红柿2个、苹果1个、包心菜克、蜂蜜少许。
做法：
①将西红柿、苹果洗净切块，将包心菜洗净、切块。
②将所以材料一起放进榨汁机中，加入c.c.的开水榨汁，然后加入适量的蜂蜜即可。
2、西红柿芹菜减肥汤
材料：猪瘦肉克、西红柿克、芹菜克。盐、味精、生姜各适量。
做法：
①瘦猪肉洗净切片，焯水待用。
②水煮滚，放入猪肉、芹菜、西红柿、生姜，用大火煮10分钟，再转文火煮90分钟，加入盐和味精即可食用。
3、牛奶西红柿
材料：鲜牛奶克、西红柿2个、鸡蛋3个。淀粉、细盐适量、胡椒粉、绿菜叶、油、白糖、味精各少许。
做法：
①将西红柿洗净，切成月牙块；淀粉用鲜牛奶调成汁；鸡蛋煎成荷包蛋，待用。
②锅内放油少许，油热后放入切好的西红柿，翻炒几下，加细盐适量，随后把调好的奶汁倒入锅内，搅匀。
③将荷包蛋摊在锅里，加少许白糖、胡椒粉，用小火炖3分钟，再加味精少许，翻炒一下，出锅装盆。
④用新鲜的绿色蔬菜叶少许，切碎撒在盘上，点缀一下即可。
西红柿减肥tips：
1、西红柿虽是个好东西，但它属寒性食品，身体虚、寒、湿的女性就不宜多吃西红柿。最佳的食用量是每天3-4个。
2、有胃病的小伙伴们也不宜经常食用西红柿，以免导致胃酸分泌过多，引起不适。
3、倡导健康减肥，因此建议大家根据自身实际情况选择小小西红柿减肥方法，如有不适要立即停止，不可盲目坚持。
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