天气越来越热，人也越来越懒，喜欢做些简单又好吃的菜，把各种喜欢吃的时蔬和虾仁/鸡胸肉/鸡腿肉……用空气炸锅一锅搞定，低卡又饱腹，要不要来尝尝呀(**)
By夜微凉薄荷糖
用料
虾仁10～0个小番茄/南瓜适量大喜大烤肉酱50克（半袋）蒜3～5瓣
做法步骤
1、虾仁从后背剖开，为了腌制更入味，烤的时候更容易熟
、虾仁度处理好后，加姜片、蒜蓉、料酒、黑胡椒粉、少许色拉油和大喜大烤肉酱一起拌匀，腌制大约二十分钟左右。
3、大喜大烤肉酱不仅可以烤肉，烤制虾仁时蔬味道也是超级棒！
4、空气炸锅炸篮铺上油纸，也可以省略，我主要是懒，不想一会大快朵颐后清洗油腻腻的炸篮
5、自己喜欢的时蔬都可以，我用的是南瓜、小西红柿、蒜头（今年的新蒜烤熟更好吃）
6、把时蔬铺在锅底空气炸锅度先烤10分钟。
7、10分钟后取出南瓜已经差不多熟了。
8、把腌制好的虾仁挨个铺在南瓜上面，度再烤10分钟。
9、哇⊙ω⊙～～时间到，香气扑鼻哦
10、南瓜也是糯糯的超级好吃！
小贴士
空气炸锅和烤箱时间应该差不多，当然还是根据自家烤箱脾气调整时间哦！
虾仁的营养功效
1.增强人体免疫力
虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。
.通乳汁
如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。
3.缓解神经衰弱
虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。
4.有利于病后恢复
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
5.预防动脉硬化
虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
6.消除“时差症”
日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
虾仁的饮食禁忌
虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔小时。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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