人在到了50岁以后，身体的各项器官功能也会逐渐衰退，而且在年轻的时候，由于自己不注意保养身体，到了一定年纪之后，身体也会出现各种各样的疾病，使自己的健康水平直线下降，现在大部分年轻人就是在提前透支自己的健康，可能年轻的时候生命力比较旺盛，还没有什么感觉，但是一旦上了年纪之后，就会发现那些注重养生和不注重养生的人，身体差距真的很大。
再过了50岁之后，如果想要让自己的晚年生活更加有保障，想要自己的生活质量更加好的话，一定要从现在做起注重养生，大多数疾病都是吃出来的，过了50岁以后的人一定要从饮食上做起，控制好自己的饮食，调整好自己的饮食习惯，不要为所欲为，按照自己的喜好来吃一些食物，除了不能吃一些高油脂高热量高脂肪的食物以外，对一些水果蔬菜也不要乱吃，并不是所有的水果蔬菜都适合中老年人吃，而且也并不是所有的水果蔬菜都对身体有好处。
多数疾病都是吃出来的，50岁后要管好自己的嘴，水果蔬菜不能乱吃
辣椒：辣椒是生活中比较常见的一种蔬菜，对于那些无辣不欢的人来说，在吃饭的时候离不开辣椒，平时适当吃一些辣椒也能我们的味蕾，提高我们的食欲，但是辣椒吃多了也会在体内聚集一种内啡肽的物质，它对人体能产生可持续的伤害，对于50岁以后的人来说，本来胃肠道功能就逐渐下降，如果再吃一些辣椒的话，也会你的胃黏膜，导致胃肠道功能越来越弱，而且辣椒吃多了还容易引起身体上火，诱发一些炎症。
含草酸较多的蔬菜：含草酸较多的蔬菜如竹笋、菠菜、茭白等，草酸在肠道内会与钙结合成难吸收的草酸钙，干扰人体对钙的吸收。因此，凉拌前一定要用开水焯一下，除去其中大部分草酸。
马齿苋等野菜：马齿苋等野菜，需要焯一下彻底去除尘土及小虫，防止过敏。此外，莴苣、荸荠等生吃之前也先削皮、洗净，用开水焯一下再吃，这样更卫生，也不会影响口感与营养含量。
洋葱：过了50岁之后视力也会越来越差，而且抵抗力也会越来越低，因此对于洋葱就不要再吃太多，虽然说洋葱里面含有丰富的维生素c和前列腺素a，但是洋葱吃多了也会造成眼部充血，引发视力模糊，而且还容易引起皮肤瘙痒等问题。
需要少吃的水果：
牛油果：近几年来牛油果的热度还比较高，很多人都是因为牛油果的营养物质比较丰富，而购买一些牛油果，但是牛油果吃起来口感确实不怎么地，很多人也都接受不了牛油果的口味，很多宝妈在给宝宝做辅食的时候，会用到一些牛油果，但是对于中老年人来说少吃牛油果，牛油果里面的脂肪含量比较高，热量也比较高，吃多了很容易引起中年肥胖的情况，而且还容易诱发一些三高疾病。
荔枝：俗话说，一颗荔枝三把火，虽然说荔枝有补气养血的功效，但是吃多了也容易引起上火的情况，特别是对于50岁以上的人来说，少吃荔枝。
以上就是不适合老年人吃的，这种蔬菜和水果，大家在平时的饮食中应该学会正确选择，不妨多吃一些黄瓜，西红柿，土豆，莲藕等蔬菜，平时的水果中尽量多吃一些柑橘，苹果，梨子等水果，更有利于疾病的预防，也能起到养生的作用，而且还能给老年人补充一些维生素和膳食纤维。