怀孕期间得了糖尿病，不管是对孕妇还是胎儿都有着深远的影响。
孕期发现血糖高，主要是以饮食调节+运动来调控血糖为主。
图片来源网络在工作中发现，和很多孕妈讲能量，少食多餐，三大餐三小餐，很多孕妈表示没有那么多的时间，太复杂了，能不能简单一点。
生活化的饮食，简单易操作。
一：主食
主食减少白米白面等精制碳水的摄入，主食增加粗粮。
做杂粮饭，杂粮粥，吃杂粮面条,杂粮面包。
没有吃习惯杂粮饭的孕妈，刚开始可以按照精米：杂粮=2:1等稍微适应口感之后可以1:1甚至1:2。
但是，杂粮不是额外去增加，比如说，你每天中午做饭是舀3碗米，今天可以2碗白米+1碗粗粮；又或者你家里人口很多，众口难调，大家都不喜欢吃粗粮，那你可以在你原先饭量的基础上，减少一半米饭，增加一点像玉米之类的粗粮，这样比较方便实施。
杂粮粥：不宜喝糊化程度高的粥，粥煮越久淀粉溶解得越彻底，粥消化的也越快，对血糖控制不利。（粥糊化程度越高，糖分越高）
注意含淀粉量高的蔬菜：土豆、莲藕、山药等，如果中午有此类蔬菜，主食要减半。
主食必须要有，一天至少要保证克。
二：水果
：西红柿、黄瓜、圣女果等
次选：桔子、苹果、梨、草莓、樱桃、柚子、猕猴桃、菠萝等
基本不选：香蕉、红枣、荔枝、柿子、甘蔗、龙眼、葡萄、榴莲等
不要空腹吃水果，是在两餐之间，每日水果量不宜超过g，同时需要减少半两主食。
三：零食
各种甜的制品：奶茶、糖类（如红糖、白糖、棒棒糖）、蜜饯类（如草莓干、盐津葡萄、果脯）、水果罐头、果汁、甜饮料、甜糕点（小面包、小蛋糕）、冰淇淋、果酱等食品。
这些都不要吃。实在馋的不行了，浅尝两口即可。
各种油煎、油炸的食物尽量去避免。
坚果类食物，很容易吃多，要控制，花生、瓜子都算坚果，孕期的膳食宝塔建议在10克，大概就是掌心一小把。
四：
各种动物脂肪及肥肉、鸡皮、鸭皮等应少吃或不吃，午餐肉、香肠、腊味等加工过的肉类尽量少吃。
限制胆固醇含量高的食物，应不吃或者少吃动物内脏，如心、肝、肾、脑等。
少喝荤汤，多吃肉，可以喝清淡的素汤。
五：烹调方法
宜选用清炒、煮、蒸、炖，清淡可口。避免重口味、重调料的饭菜。
六：
运动有利于血糖的控制。注意不是吃完立马运动，可以选择从吃第一口饭算起一小时后，运动半小时为宜。运动的时间可以从运动10分钟，逐步延长至30分钟。
前提是你可以运动，没有运动禁忌症。