同志们！你们要的番茄酱的N种吃法教程来了！
因为我之前在朋友圈发了虾仁蔬菜饼、牛油果三明治、嫩蛋三明治和番茄意面，问我要教程的妞很多！反正都挺简单的，所以我这次就把它们的做法都给你们整理出来了！
其中搭配它们的SULGONG番茄酱我在朋友圈介绍过就不多说了！最主要就是低卡好吃健康！是熊哥的健身教练推荐的！含有75.9%的纯天然有机番茄！所以不管你是不是减肥人士？只要你爱番茄酱？那么！买它！全家老小都能吃！
那下面我就不废话，咱们教程走起！！！
减脂低卡虾仁鸡蛋蔬菜饼
第一个给你们介绍虾仁蔬菜饼的做法。
需要准备的食材：胡萝卜、鸡蛋2只、豆腐、冻虾仁、玉米粒、西蓝花
需要准备的调料：生抽1勺、老抽半勺、盐、橄榄油或者牛油果油、低卡番茄酱
每种食材具体的量我都标在下图中了，可以看到这样一大份蔬菜虾饼的热量也才卡，一份可以做7、8块。而我平时基本吃4块就撑死，所以一次摄入的卡路里也就卡左右，热量很低但健康营养。
做法也很简单，这个我没有拍图，你们只要把食材都切碎，然后加入少许盐、1勺生抽、半勺老抽搅拌均匀，再用橄榄油煎到两面金黄就可以。你们也可以把橄榄油替换为牛油果油，但不建议减肥期间使用大豆油、花生油等。
煎好以后，最后一步就是淋上咱们的低卡番茄酱，无敌美味的虾仁鸡蛋蔬菜饼就完成了！！！！
牛油果鸡蛋全麦三明治
接着介绍牛油果三明治的做法。
需要准备的食材：牛油果、煮熟的水煮蛋2个、全麦面包2片
需要准备的调料：低卡番茄酱
这个是我最爱的三明治之一！你们应该都知道，女人每天吃一点牛油果不仅对皮肤很好，而且对于减肥有好处！牛油果是非常优质的脂肪来源！但是注意！我自己一般每天只吃1/4或者1/2，因为吃多了反而不利于减肥！这个量足够了！
OK,那我下面给你们说做法，同样很简单，直接把1/4的牛油果和2个煮过的水煮蛋捣碎。然后涂抹到面包上。
涂好后我会再放一点番茄酱，因为其实牛油果和鸡蛋本身都没啥味道，光这样吃有点单调，而这个番茄酱是酸酸甜甜的，让口感更丰富！
就这样简单3个步骤美味低卡的牛油果三明治就完成了！是不是看起来贼有食欲？
嫩蛋番茄酱三明治
但如果你们不喜欢吃牛油果，我还给你们准备了嫩蛋三明治的教程。
需要准备的食材：3个鸡蛋（2个蛋白、一个全蛋）、2片全麦面包
需要准备的调料：牛油果油、低卡番茄酱
做法的话我觉得你们看教程更快，我就不放过程图了，视频1分钟完事！
番茄大虾鸡蛋意面
还有最后一个意面。这个我也给你们拍了视频，这个比前面三个稍稍麻烦了一点，但其实看一遍也就会了，挺简单，只是食材多一点。
需要准备的食材：2只大虾、一小把意面、1个番茄、3个鸡蛋（2个蛋白+1个全蛋）
需要准备的调料：低卡番茄酱、1勺生抽、半勺老抽、盐、橄榄油
做法你们同样直接看视频，重要的地方我都标了文字，你们厨艺比我好，保管一学就会。
OK!今天章大厨的教学时间结束哈哈哈！如果你们平时爱吃番茄酱，那这个番茄酱我一百分推荐，比你们平时在超市买的那种健康一百倍，热量几乎忽略不计！我自己一周可以干掉一支！不过这次不知道够不够，因为我只准备了支！
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尹佳佳、
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