北京哪家医院治白癜风比较见效 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/春天是减肥的最好时机，不是有句话“春天不减肥，全年徒伤悲”吗。春天不仅是减肥的好时机，也是降糖降脂的好时机。众所周知，肥胖会引起高血糖、高血脂。主要是由于肥胖的人体内脂肪过多，让体内的血液循环量的增加，同时也会让一些人体的血在流通中遇到的阻力增大，这时心脏必须要加大供血量从而可以保证人体的血运流动充足，产生了小动脉硬化，引起高血压的产生，一般测量血压的时候都会引起血压偏高。其实高血压并不是肥胖人士的专属，有部分偏瘦的朋友也会出现高血压的症状。这个就属于遗传基因的问题了。那么该怎样调理呢，最好的防控当属运动和饮食了。春天是运动的最佳时节，有利于人体新陈代谢，特别是有高血压的朋友。在春天坚持户外锻炼，可增强人体免疫力，不易得病；可改善血液循环，消除疲劳、抑郁，调节情志；吸入新鲜空气，可改善心脑的氧气供应，增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节，防止心脏病和脑中风的发生。春天气候比较多变，血压波动较大，服用高血压药物的量也不好控制。可以用食养搭配的方法来调理。比如芹菜红枣羹。原料:西红柿一个，芹菜g，红枣7个，粳米50g。制作方法:将红枣去核掰碎备用，西红柿洗净、切丁备用，芹菜洗净、切段备用，大米入锅加水煮至将熟。加入红枣、西红柿丁、芹菜段煮至粥熟即可。功效:降糖降脂，健脾养胃，滋阴润燥，平肝利尿。西红柿又名番茄，味甘、酸，性微寒。入胃、心二经。含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。具有清热解毒，生津止渴，健胃消食，利水通便，凉血平肝的功效。多用于口干舌燥、牙龈出血、口疮、口苦、高血压、糖尿病、肾病、眼底出血等症。芹菜味辛、甘，性凉。入胃、肝二经。含芹菜油、蛋白质、碳水化合物、脂肪、糖类、维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁等。有清热利尿，凉血止血，平肝健胃。多用于热病或饮酒过度、烦热口渴、高血压、胃热呕逆、饮食减少、热淋尿浊、小便不利等症。粳米又名大米，味甘，性平。入脾、胃、肺经，具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。多用于益胃、保护胃气，热盛烦渴引饮、汗出、恶热、口干舌燥等。红枣又名大枣，味甘，性温。入心、肺、胃、肾经。富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。具有补中益气、补血活血、调经止痛、养血安神的作用。多用于脾虚食少，妇人脏燥，乏力便溏等症。芹菜含食物纤维丰富，食之即可防高血压、高血脂又可增加维生素C，与红枣、西红柿等食材搭配有保护血管壁的作用。饮食禁忌脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士慎食，不宜同海鲜同食。