高血压简单来说是一种以血压升高为主要表现的是心血管综合症，多种心脑血管疾病的发生都和高血压有关，管理好血压，不仅仅是降血压那么简单，还要降低心脑血管疾病的发生，从外因与内因双方面去预防和控制。
从中医角度来说肝阳上亢和气滞血瘀引起的。肝阳上亢偏于情志因素，即肝肾阴虚，阴不制阳造成的，气滞血瘀偏于内伤因素，需要活血化瘀。高血压是一种常见的慢性病，也是心脑血管疾病最主要的危险因素。降压最有效、最快捷的方法，是服用正确的降压药物。但是，不健康的饮食习惯，也是高血压的主要诱因。因此防治高血压，还要在“吃”上做文章。小编这就为您盘点这些有助于降压的食物。
洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A既有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的功能，又具对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，从而使血压降低。前列腺素A是一种天然的血液稀释剂，能增加尿量、促使钠排泄，可降低血液黏稠度和冠状动脉阻力及增加血流量，对防治高血压及血栓形成有利。洋葱中丰富的槲皮素和含硫化合物，具有一定的抗血管硬化和调节血脂的功效。
有研究发现：每天吃两次紫薯，可以降低高血压，而且不会发胖，特别适用于体重超标的高血压患者。紫薯含有花色苷和黏液蛋白，前者能明显抑制低密度脂蛋白氧化和血小板的聚集，后者可促进胆固醇等物质排泄，减少脂类物质在动脉血管上的沉积，从而对防止动脉粥样硬化大有好处。紫薯还含较多的纤维素，有利保持大便通畅，这一点对高血压便秘患者尤为有益处，可防排便时用力屏气诱发脑卒中，并可防止直肠癌的发生。
苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。苹果对于中老年人，着实称得上是理想的水果。治疗高血压，可在每周的苹果日吃～克苹果，而不吃别的食物，吃5个苹果日后，便可使血压下降，以后视血压的情况，再决定是否继续下一个疗程。防治心血管病和肥胖症宜选甜苹果吃。
鸡蛋煮两中药，空腹吃能驱虫，榧子为红豆杉科植物榧的干燥成熟种子。表面灰黄色或淡黄棕色，有纵皱纹，一端钝圆，可见椭圆形的种脐，另端稍尖。榧子有多种营养成分，具有很好的营养价值与药用价值。是防治高血压的果中圣品。《本草纲目》载：“榧子又名玉榧、玉山果常食治五痔、去三虫蛊毒、消炎滑肠、明目轻身。”
木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血，凉血止血，降脂降压。治疗方法是取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，每晚睡前常服。可治高血压、动脉硬化。
西红柿是维生素C的最佳来源，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防治心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。
年祝你有一个健康的身体！