许多妹在减脂期，都不知道要吃什么。想吃麻辣烫，缺望而却步。其实每天不重样减脂汤，超级简单，十几分钟就能做出低热量又甜又美味的酸辣汤麻辣烫，减肥期不知道吃啥的姐妹看我看我呀！
减肥不一定要吃得清汤寡水哦！给大家介绍几道非常鲜美，好喝又吃不胖，有肉有蛋有菜有汤，只需要一锅就可以搞定，非常适合一个人吃，操作简单还能同时吃到各种各样的食材，营养均衡！
高端的食材，平凡朴素的做法，就是的～第一道
不粘锅不放油，小火滑熟鸡蛋，捞起来备用。5克油炒香葱花倒入番茄炒出汁水，倒水煮开后放豆腐和紫菜，加1小勺生抽和黑胡椒粉，最后倒入刚刚的鸡蛋和一点盐，小火咕嘟1分钟放香菜！超鲜豆腐紫菜汤，这碗真的真的太鲜美了！一定要放紫菜！我保证你喝一口就爱上！豆腐切成了小块状，也可以的细一点，自己自由发挥哦！
道
第一步先将虾仁、鸡胸肉用料酒、黑胡椒粉和盐腌30分钟，不粘锅不放油，滑熟虾仁鸡肉，捞起来备用。步，面粉1勺+清水1碗拌匀，放锅中煮制浓稠后再加热水煮开。最后倒虾仁鸡肉胡萝卜玉米青豆蘑菇翻拌均匀后再加一盒牛奶。煮到汤汁浓稠，撒黑胡椒粉和盐就好啦~奶香虾仁蘑菇汤，不要看到白白的汤底就以为热量很高哦！其实真的很健康无油又好喝！
第三道
快乐解馋的酸辣汤，滑嫩的鸡蛋和菠菜，吃的时候可以再加点现磨黑胡椒粉，喜欢香菜的放点香菜，葱花，真的超绝的！
第四道
首先锅里倒5克油，油热后放胡萝卜、香菇炒软加一大碗水水开后放菠菜，倒1小勺生抽、白胡椒粉、盐和鸡精。再次煮开后淋入蛋液小火煮1分钟。如果有条件的，还可以加虾仁，或者新鲜的虾。超级鲜美好喝哦！这碗菠菜蛋菇汤，味道真的很绝。这碗汤不是看上去这么寡淡无味，实际上非常鲜美！而且疲菜和蛋真的~~
第五道
首先虾仁用料酒、黑胡椒粉和盐腌10分钟。锅中倒少许油，煎荷包蛋两面金黄后倒一碗开水，水开后加萝卜丝，撒胡椒粉、葱花和小米辣煮开。放虾仁再煮1分钟就好啦！用白萝卜煮过汤真的特别鲜美，还有用煎过的荷包蛋加热水，煮汤味道你喝了就知道！
第六道
虾仁用料酒、盐、黑胡椒腌15分钟，无油炒熟，捞起备用。锅里倒少量油，热油炒香葱花后放丝瓜、香菇炒。食材炒软后加一大碗水煮开后放虾仁，娃娃菜丝！再淋入蛋液煮1分钟后关火再焖1分钟，蛋液不要用筷子搅，不然蛋花就稀了！
第七道
龙利鱼(巴沙鱼)切块加料酒、黑花椒粉和盐腌10分钟。不粘锅不放油，小火滑熟鸡蛋。番茄去皮切块。锅中倒5克油炒香葱花，加番茄炒出汁水后加一大碗水！水开后放魔芋结和鱼，加1小勺生抽和半小勺芝麻油煮开！还可以加白胡椒粉和辣椒，这个按照个人口味调整就可以。这碗真的太满足了，有鱼有蛋。有西红柿的酸，和鱼的鲜美，nice~
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