暑假虽然已经快要过去，在家里很少锻炼的原因，体重胖了10多斤，脸上还冒出了不少痘，皮肤也是暗淡无光。眼看开学季的到来，可把我愁坏了，老妈见我十分苦恼，就告诉我一个西红柿减肥的好方法。我就试了一个月，发现，没想到1个月瘦了10斤，不仅便秘好了，皮肤也白了很多，虽然不太喜欢吃西红柿，但是老妈给的西红柿减肥法，注重的是食物的搭配，让西红柿更加有食用价值！
西红柿减肥原理：
西红柿作为日常食物，往往被大家所忽视。因为西红柿中的柠檬酸，可以促进人体的代谢功能，还可以燃烧脂肪等。西红柿富含丰富的维生素C等元素。对人体皮肤有美白养颜的功效。西红柿最主要的因素是含有食物纤维和果胶，能令胃膨胀，加快肠胃蠕动，起到治疗便秘，减肥瘦身的效果。
西红柿减肥食谱：
减肥食谱一：早餐：一个煮鸡蛋、一个苹果、一个西红柿；午餐：一个煮鸡蛋、一片全麦面包、一根黄瓜、一杯无糖咖啡、饭后一个西红柿；晚餐：一个西红柿、一杯无糖的咖啡、鸡胸肉、一根胡萝卜；
减肥食谱二：早餐：一个西红柿或者喝2到3杯的西红柿汁；午餐：两片全麦面包、蔬菜沙拉、一个苹果、一个西红柿；晚餐：一个西红柿、凉拌豆腐；
减肥食谱三：早餐：一个苹果、一个西红柿；午餐：一杯无糖咖啡、一个西红柿；晚餐：一个西红柿、一根黄瓜。
注意事项：
西红柿百分之八十是由水分构成的，所以我们在减肥的过程中，要注意食物的营养搭配；西红柿对脾胃虚寒及月经期间的妇女，不宜生吃，包括身体虚弱、产后、久病的朋友不宜减肥；不宜空腹吃，因为西红柿含有某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物，食用后往往会引起胃胀痛。
西红柿减肥食谱注重的是营养的搭配，还需要每天的坚持。尽量避免熬夜喝酒等恶习，早起、早睡的好习惯，加强锻炼。在此希望大家都能在减肥中养生，从养生中减肥。除此之外，你还知道哪些减肥养生的好方法吗？